[原创] 哪些锻炼对缓解小脑萎缩有帮助？

仰卧位练习：患者躺在表明光滑的床上或垫子上，足根能很容易地沿着床面滑动，头部枕起，使其容易看到小腿与足。

1.沿床面滑动足根，屈曲一侧下肢的膝、髋部，尔后恢复到原位。对侧下肢重复这动作。

2.同第一步一样屈曲髋、膝部，然后外展已屈曲的髋部，再恢复到屈曲位，最后恢复原位。

3.髋膝部半屈，然后恢复到伸直位。以后加人外展和内收。

4.屈曲一侧下肢的髋部与膝部，按口令在屈曲或伸直的任何部位停顿。
5.同时同等地屈曲双下肢再包括外展、内收、伸直。

6.同时使双下肢髋、膝部呈半屈位，再加入外展和内收、伸直。按口令停止在某一位置。

7.屈曲一侧下肢的髋、膝部，并把足根抬高离床面5cm，恢复到原来位置。

8.屈曲髋部、膝部，并将足根抬离床面5cm，将足根置于对侧髌骨上，再沿胫骨嵴慢慢地滑到踝部。反向重复上述动作。

9.双踝双膝处同一位置，双侧足根抬离床面5cm，同时屈曲双下肢，恢复到原来位置。按口令停留在某一姿势。

10.在足跟接触床面情况下，双下肢交互屈曲和伸展。

11.足跟抬离床面5cm，双下肢交替屈曲和伸展。

12.足跟抬离床面5cm，双下肢同时屈曲、外展、内收、伸直。 

以上患者要根据自身患病情况适当锻炼，过程中注意摔倒、坠床，活动不要过量避免增减身体负担。