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[原创] 健康生活方式,任重而道远

bingyu0626 楼主
2021-07-22 17:10 73729 2
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调查显示,当前我国成年居民超重肥胖率已经超过50%,超重肥胖已成为影响我国居民健康的重要公共卫生问题。导致成年人肥胖率上升的原因是多方面的。首先,饮食结构不合理。在饮食中脂肪及碳水化合物过多,导致所摄入的热量过量。还有偏食等坏习惯,让能量长期处于一个超标的“盈余”状态,极易引起肥胖。其次,生活中缺乏足够运动。相关数据显示,世界卫生组织将“缺乏身体活动”列为全球第四大死亡风险因素。运动不足将会造成能量摄入大于能量消耗,而这成为了导致超重和肥胖的主要原因之一。并且,随着年龄的增长,我们的新陈代谢会日渐变慢,因此,要控制体重,要正确处理吃和动之间的平衡。

那么,成年人肥胖率过半可能有哪些影响?首先,最直接的影响肯定是生理健康。血脂升高、脂肪肝,都会增加心脑血管系统的健康风险。其次会影响内分泌,例如引起女性月经不调、多囊卵巢综合征。同时,肥胖还会加重关节负担,造成腰椎、膝关节等方面损伤。不仅如此,肥胖还会影响心理健康,过度肥胖,体型变化,容易引发自卑、自闭之类的不良情绪。

关注饮食结构,注重健康饮食,适当控制进食量,避免高糖、高脂饮食,管住嘴、迈开腿,任重而道远!

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这个是认证
半夏时光璀璨
1楼
2021-07-23 10:27
过度肥胖,体型变化
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这个是认证
冲向世界
2楼
2021-07-24 20:19
适当控制进食量
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