俗话说人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌,饮食是我们每天必做的事情之一,通过食物的摄入,能够为身体补充所需的营养物质,维持身体功能的正常运转。
如今的食物种类越来越丰富,所以人们也会通过吃各种不同的食物来滋补身体,秋天是柿子大量成熟上市的季节,所以有些人也会购买一些柿子带回家吃。
老话说“一个柿子十副药”是什么意思?
那些曾经在农村生活过的人应该都听说过这样一句话,一个柿子十副药,这让他们有些无法理解,难道说吃柿子真的能够堪比吃药吗?那么是不是生了病之后吃点柿子就可以了吗?
柿子口味酸甜水分充足,能够满足人们的食欲,让人们爱不释手,柿子当中的营养物质相对较多,所以适当的吃柿子及其能够给身体带来一定的好处,尽到滋补身体的效果,但是千万不要把身体的疾病寄托在吃柿子身上,因为盲目的吃柿子并没有好处,反而还有可能会给身体造成较大的负担。
如何正确吃柿子?
有人就说吃柿子的时候最好不要跟高蛋白食物同吃,因为柿子当中的物质可能与蛋白质发生结合,形成不溶于水的沉淀,导致肠胃不好。
其实这种说法的确有一定的依据,但是还应该考虑摄入量这个前提,如果只吃一个柿子蛋白质,其实并没有太大的问题。
当然如果一次性吃了很多柿子并且同吃了很多蛋白质的话,那么就可能会造成肠胃不舒服的感觉,所以这种情况应该提前考虑摄入量这个问题。
而我们平时的饮食量是有限的,所以不可能一次性吃很多柿子,再加上很多的高蛋白食物,所以造成肠胃不适的这种说法不能够忽视,但是也不要太过在意。
除此之外,建议大家吃柿子的时候多关注一下这几点:
控制摄入量
虽然说吃柿子能够带来很多好处,可以为身体补充所需的营养,但是如果一次性吃太多的柿子可能并没有好处,反而还会给身体带来一定的负担,后果也是得不偿失的。
特别是不是完全成熟的柿子,其中的鞣酸物质进入体内之后会加重肠道的负担,另外式子当中的糖分含量相对较高,糖尿病患者应该少吃或不吃。
不要空腹吃
柿子当中的鞣酸成分进入体内之后会与胃酸发生结核,所以空腹吃柿子的话,内部没有其他的食物,所以鞣酸会更完全的接触胃酸,所以建议大家平时吃柿子的时候尽量不要空腹吃,可以选择饭后半小时再吃。
吃完记得漱口
因为柿子当中的糖分含量相对比较多,如果吃完不漱口的话,那么就会感觉嘴巴里非常不舒服,甚至糖分还会残留在口腔缝隙当中增加患上口腔病变的风险,所以爱吃柿子的人提醒你,吃完之后一定要记得漱口。
由此可见,长城的柿子能够为身体带来好处,给身体补充所需营养,但是提醒大家平时吃柿子的时候也应该特别注意上面提到的这几点,请你牢记于心,或许更有助于身体健康,为身体补充营养物质。