难得清闲的工作日，我本以为能安稳忙完工作，一通老朋友老陈的来电，瞬间打破了平静。电话那头的他情绪焦急、语无伦次，反复倾诉着烦心事：读初三的儿子突然沉默寡言，甚至出现了明显的厌学情绪，怎么劝说都没用。

听着老陈的焦虑，我也不禁感慨：如今青少年面临的学业压力、心理压力，早已远超从前。而厌学从来不是孩子“偷懒”“不听话”，背后藏着切实的心理健康问题。

中国科学院心理研究所发布的《2024年青少年心理健康与学业状况调查报告》明确显示：青少年存在抑郁或焦虑风险时，频繁不想上学的比例会大幅升高。无抑郁风险群体中，经常/每天厌学的比例不到5%；轻度抑郁风险组升至20.2%，抑郁高风险组更是高达45.4%。

这意味着，解决厌学的核心，是先缓解孩子的焦虑、抑郁等心理困扰。除了家庭亲子关系、校园同伴关系、学业压力这些外部因素，大脑内部的营养支撑——神经递质平衡，更是被很多家长忽略的关键。

神经递质是大脑神经元之间传递信号的核心物质，直接决定情绪、动力、专注力与学习状态：

多巴胺：负责驱动学习动力、带来成就感；

血清素（5-羟色胺）：稳定情绪、缓解焦虑低落；

γ-氨基丁酸（GABA）：平复紧张、提升神经系统稳定性。

一旦神经递质失衡，孩子就会出现学习动力缺失、情绪烦躁、注意力涣散，最终引发或加重厌学。而神经递质的合成、分泌与平衡，和特定营养素存在强关联，科学补充能有效助力调节。

一、核心营养素：厌学青少年的“脑营养刚需”

Omega-3脂肪酸（EPA/DHA）富含于三文鱼、鳕鱼、亚麻籽、奇亚籽、核桃中，能促进多巴胺、血清素合成释放，降低脑部炎症，改善前额叶血流。2025年《Nutrients》针对6200名青少年的研究证实：低Omega-3摄入组，焦虑、抑郁发生率升高41%；连续补充12周，可显著提升学习注意力与内在动机。

铁元素参与血红蛋白合成、保障大脑供氧，是多巴胺合成的必需微量元素，常见于红肉、动物肝脏、深绿蔬菜、蛋类、全谷物。缺铁会直接导致多巴胺分泌不足，引发学习疲劳、动力低下、注意力涣散。

协同营养素维生素B族（B6、叶酸、B12）、维生素D、锌、镁等，同样是神经递质合成的关键辅酶，分别参与情绪调节、压力缓解、受体功能稳定，缺一不可。

二、便捷解决方案：专为青少年设计的复合情绪营养素

日常饮食搭配繁琐，很难精准补足所有营养素。针对10–18岁厌学、情绪敏感、学习动力不足的青少年，可选择食品级复合营养素——康福思T1。

康福奇T1是专为青少年（10-18岁）设计的情绪营养素，科学配比，适用于不想吃太多瓶瓶罐罐的家庭，美国原装进口。康福奇T1包含B族（烟酸、活性维生素B6、活性叶酸、活性维生素B12），维生素D3，镁（氨基酸螯合镁）、PS（磷脂酰丝氨酸）、GABA（氨基丁酸）、左旋茶氨酸、Omega-3、番红花素，共计11种情绪营养素，适合焦虑、紧张、学习

压力大、睡眠不稳、躺平、厌学的青少年。值得注意的是，情绪营养素之间的平衡与协同作用更值得关注，单一情绪营养素的过度补充可能打破这种平衡。此外，家庭环境和运动干预也必不可少。以下是康福思T1具体包括的营养素列表：

重要提醒

1、营养素仅为辅助，改善家庭沟通、校园人际、缓解学业压力，搭配规律运动，效果才更稳定；

2、本品为食品级补充剂，食用前建议咨询专业医护人员，结合孩子体质确定使用方案。