太原龙城中医医院科普：对于肺结节人群而言，晨起的生活习惯直接影响肺部状态，一些看似平常的动作，可能正悄悄加重肺部负担，甚至刺激结节发展。其中，晨起立即吸烟便是伤肺不浅的习惯，不少有吸烟史的人都存在这一问题，却忽视了它对肺部健康的致命影响。

经过一夜的睡眠，人体处于空腹状态，肺部经过整晚的代谢，积聚了大量代谢废物，呼吸道黏膜也处于相对脆弱的状态。此时立即吸烟，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会迅速被吸入肺部，相较于其他时段，对肺黏膜的刺激性更强，会直接诱发肺部炎症反应，加重肺组织损伤。对于本就有肺结节的人来说，受损的肺组织难以正常修复，炎症反复刺激下，可能导致结节增大、性质发生变化，进一步提升健康风险。

不仅如此，晨起身体的血液循环和新陈代谢刚启动，此时吸烟会让有害物质更快进入血液循环，扩散至全身，既加重肺部负担，又会降低身体免疫力。免疫力下降后，肺部的自我防御能力减弱，无法有效抵御外界刺激，不利于结节的稳定，还可能增加肺部感染的概率，形成恶性循环。很多人误以为晨起吸烟能提神醒脑，却不知这种方式是以透支肺部健康为代价。

肺结节人群及追求肺部健康的人，需坚决摒弃晨起吸烟的习惯，同时远离二手烟、三手烟环境，减少肺部受到的刺激。晨起后可先喝一杯温水，帮助稀释呼吸道分泌物，促进肺部代谢废物排出；随后开窗通风，呼吸新鲜空气，为肺部补充氧气，改善肺部环境。日常还需保持清淡饮食，多摄入百合、雪梨等润肺食材，搭配规律作息和适度运动，增强肺部抵抗力。

肺部健康需要长期呵护，尤其对于肺结节人群，每一个日常习惯都至关重要。摒弃晨起伤肺动作，养成科学的晨起习惯，再配合定期随访观察，才能更好地稳定结节状态，守护呼吸健康。无需过度焦虑，从细节调整生活方式，就是对肺部最好的呵护。