种植牙术后正常咀嚼硬物的时间，核心取决于种植体骨整合进度，通常需等待术后 3-6 个月，具体需结合手术方式和个人恢复情况判断。若为单颗微创种植且骨条件良好，术后 1-2 个月可咀嚼较软的食物，如米饭、鱼肉；术后 3 个月复查口腔 CT，确认种植体与牙槽骨完全骨整合后，可尝试咀嚼苹果、排骨等中等硬度食物；术后 6 个月左右，可逐步恢复正常咀嚼硬物的能力。若手术伴随骨粉植入、上颌窦提升等复杂操作，骨整合时间会延长至 4-6 个月，咀嚼硬物的时间需相应推迟。恢复期间需遵循 “循序渐进” 原则，术后 1-2 周以流食、半流食为主，避免用患侧咀嚼；术后 2-3 个月可咀嚼馒头、豆腐等软食，锻炼咬合力。过早咀嚼硬物会导致种植体松动、骨整合失败，因此务必待医生评估确认后，再尝试硬物咀嚼，同时避免用种植牙啃咬坚果、骨头等超硬食物。