二十四节气如同一卷古老的时令图谱，白露恰是其中清丽的一笔。每年的 9 月 7 日或 8 日，当太阳到达黄经 165 度时，我们会迎来二十四节气中的第十五个节气 —— 白露。

节气渊源：一滴露，见秋心

《月令七十二候集解》中记载："水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也"。这个名字，源自古人对自然现象的细腻观察——此时正值秋季中期，天气渐凉，早晚温差增大，空气中的水汽凝结成露珠，附着在草木之上，在晨光下晶莹剔透，故得名 “白露”。

一候玄鸟归，二候元鸟羞，三候群鸟养羞

白露三候生动记载了候鸟南飞、百鸟储食的物候现象。玄鸟（燕子）南归，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬，这些自然信号无不在提醒人们：丰收时节已至，寒冬也为期不远。

民俗文化：把秋天过成仪式

祭禹王

在江苏太湖一带，每年白露前后都会举行隆重的祭祀大禹活动。相传大禹治水有功，百姓们以此表达对这位古代英雄的敬仰之情。

收五谷

“白露高粱秋分豆”。北方地区，农民朋友们利用这段时间抓紧收割成熟的农作物，如玉米、大豆等，准备迎接丰收季节的到来。

十样白

温州一带，每逢白露都会采集白芍、白术、白扁豆、白菊等十种带“白”字草药，与乌骨鸡同炖，去风湿、补肝肾，一碗汤里都是中国式的“白色浪漫”。

品茶

白露之后气温下降明显，人们喜欢喝一些温暖滋润的饮品来抵御寒冷。比如用桂花、菊花泡制而成的花茶，不仅味道清香还能润肺止咳。

吃龙眼

福建等地有 “白露必吃龙眼” 的说法，据说这一天吃了龙眼可以补养身体，增强体质，预防秋冬季节常见的疾病。

放“白露灯”

太湖的渔民会用青竹与宣纸扎成鸳鸯、鲤鱼形灯，内燃红烛，随水漂远，祈愿“雁来人归，鱼肥米贵”。

保健养生：滋阴润燥，适度秋冻

白露后天气明显转凉，空气中的水分也逐渐减少，中医认为此时应"滋阴润燥"。《黄帝内经》提示："秋冬养阴"，饮食宜选择百合、杏仁、梨子、银耳等润肺生津之物。

清晨起床往往会感觉口干咽燥，一杯温热的蜂蜜水能有效缓解秋燥。同时应少食辛辣烧烤，以免加重体内燥热。

俗话说"白露不露身"，此时节应避免赤膊露体，防止凉气侵入机体。运动方面宜选择轻松平缓的项目，如步行、打太极拳等，以保持体内精气充沛。需要注意的是，此时运动切忌大汗淋漓，以免津液过度耗损。

诗词里的白露：清冷、高远、思归

"蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。"《诗经·秦风》中的这几句诗，或许是白露节气最著名的注脚。芦苇上的露水凝结为霜，秋水伊人的意境，勾勒出这个节气特有的清美与怅惘。

杜甫在《月夜忆舍弟》中写道："露从今夜白，月是故乡明。"诗人将白露节气与思乡之情巧妙结合，使得这个节气从此承载了游子对故乡的眷恋。

而陶渊明"道狭草木长，夕露沾我衣"的诗句，则描绘出一幅闲适的田园画卷，露水在这里成为了隐逸生活的诗意点缀。

白居易《南湖晚秋》诗云："八月白露降，湖中水方老。旦夕秋风多，衰荷半倾倒。"寥寥数笔，写尽白露时节的萧瑟之美。

白露，这一古老而诗意的节气，承载着丰富的文化内涵和历史记忆。在这个露华凝白的时节，不妨放慢脚步，品一盏白露茶，读一首古诗，感受时光流转中的节气之美。在传统与现代的交汇处，寻找身心的平衡与宁静，体会中华民族与时偕行的古老智慧。

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#今年白露，你想为谁收一滴清露#