虽然我们一直在说，减肥就是管住嘴迈开腿，但是你知道吗？比管住嘴和迈开腿更重要的是管理好自己的情绪。

压力、疲劳、焦虑、生气，这些坏情绪都会使你长胖。你或许未曾察觉，那隆起的小腹、粗壮的大腿、松弛的臂膀，都与你的心情紧密相连。情绪无形无色，却在你减肥的道路上暗中影响着，成为了难以察觉的“绊脚石”。

生活中，每个人都会或多或少面临压力，无论是工作、学习、还是家庭，甚至减重本身，都在不断地施加压力。而这些压力，往往会导致我们过度进食，尤其是高糖高脂的食物，它们能刺激大脑释放多巴胺，暂时缓解焦虑。然而，这种由情绪引发的压力，还会导致皮质醇的过度分泌，进而让我们更容易发胖。别忘了，影响情绪的不仅仅是压力，还有环境的恶化和睡眠质量的下降，以及营养不良等等。这些因素，都在无形中扰动着我们的情绪，影响着我们的减肥大计。

要想成功，我们不仅需要关注饮食和运动，更需要调整自己的情绪。经常开怀大笑的人，能有效减少压力。每当您开怀大笑时，您的身体会有400多块肌肉参与其中，这也在无形中消耗了热量。因此，保持良好的心情和积极的情绪至关重要。拥有了好的情绪，减肥就成功了一半。

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