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可能是脾虚拖累！

中医认为脾虚是导致人体水肿、脸部轮廓模糊等问题主要原因之一。

脾脏是人体的重要器官，脾主运化，主要负责体内的代谢和循环。当脾脏功能出现问题时，体内的水分无法正常代谢，导致湿气积聚，从而引发肌肉松弛、面色晦暗、水肿等问题。

此外，脾虚还可能影响人体的消化吸收和免疫力。不健康的饮食习惯、缺乏运动、压力过大等都可能导致脾虚。因此，要解决脾虚湿气带来的美丽问题，除了调整饮食和生活习惯外，还应该注重脾脏的调理。

三个步骤判断是否脾虚、湿重

感受精神状态

体内湿气重的人，常常会感到疲惫不堪，头脑昏沉，整日无精打采。这是因为湿气黏滞，阻滞经络，使得气血运行不畅，导致身体的各个器官功能受到影响。此外，脾虚的人还可能感到腰酸背痛，四肢沉重无力，这也是湿气阻滞经络的表现。

观察舌苔形态

舌头是反映身体健康状况的睛雨表，健康的舌头应该是淡红色，表面润泽，覆盖着一层薄薄的白色舌苔。如果舌苔变得白厚，看起来滑而湿润，那就可能是体内有寒湿的表现。如果舌苔变得粗糙，或者变得很厚、发黄、发腻，那么这就表明体内有湿热。

关注消化情况

如果发现自己的消化功能变差，经常出现腹泻的症状，那么这可能就是体内湿气重的表现。湿气会影响脾胃的运化功能，导致消化不良，进而引发腹泻。严重的话，还可能出现腹痛，腹胀等症状。

脾弱牌虚——个体化研究——饮食调理——习惯调整——情绪调节——反馈——辅助疗法——脾胃强健

饮食搭配

合理的饮食可以帮助调理脾脏。可以多吃一些健脾祛湿的食物，如山药、红枣、慧米、红豆等，帮助体内湿气的排出又能帮助调理脾脏。同时也要注意避免食用一些生冷、油腻、辛辣等刺激性对脾脏有害的食物。

多晒太阳

中医认为，脾主土，阳气充足对于调整脾的功能至关重要。多晒太阳可以补充身体的阳气，激活脾胃功能，帮助通过汗液排出体内的湿气。同时晒太阳的时候也可以进行一些运动，进一步促进湿气排出，强健脾胃。

良好作息

良好的作息可以帮调理脾胜，使其保持在最佳状态。

保证每晚 7-8 小时的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。同时，保持良好的心态，减少压力和焦虑，也是保持脾脏健康的关键。过度的压力和焦虑可能会影响脾脏的正常功能。

专业调理

如果脾虚湿气问题较严重，可以考虑使用一些专业方式进行调理。例如:根据科学方式排湿、咨询专业人士采取个体化针对性健脾方式等。也可以根据自身情况选择适宜的专业药方，包括中草药汤剂或草药配方，促进湿气的排出，并帮助恢复脾的正常功能。

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你很美 别被脾虚拖累!

燕教授秉承人体系统理念，专研人体健康所需，以优质原料为基础，结合现代科技原理，为健康赋能，为美丽加分，修复肌肤问题，维护年轻状态，燕教授致力于为全球消费者打造健康美丽的未来。

文章来源：燕教授生命营养中心微信公众
原文标题：燕教授| 它能决定颜值？从底层逻辑变美？