晚上喝牛奶等于服毒？真相到底是什么？关于喝牛奶的3个误区！

牛奶是我们生活当中比较常见到的一种饮品，由于牛奶的营养丰富口味较好，所以也成为了不少人的早餐首选。有些人还会在晚上睡觉之前来上一杯牛奶，认为这样的话可以起到帮助睡眠的作用，但是不知道什么时候起，网络上开始流传出关于晚上睡觉喝牛奶等于服毒的言论，那么这个言论是否正确呢？我们就来看一下。

一、晚上喝牛奶等于服毒?

很多朋友们都听说过，晚上喝牛奶等于服毒的言论，为了表达这个观点的正确性，还列出了科学依据:认为晚上睡觉喝牛奶的话，会加大人的肠胃负担，使肠胃的吸收消化能力受到影响，长期往下去就会出现肠胃问题，甚至引发一系列的肠胃疾病。对于这个言论有人是深情不疑，坚决不会在晚上喝牛奶，但也有人对此抱有怀疑的态度。

其实这个言论在炸一天的情况下好像还是蛮有道理的，可是仔细思索一下就会发现，并没有什么太大的科学依据，如果一旦喝牛奶会对身体有害的话，也会在相关医学资料上面列举出来的。就算是暂时没有医学研究资料，我们也能够通过基本知识去进行了解。要知道人的肠胃是不需要休息的，哪怕在我们睡觉的时候，肠胃也会保持正常的运转。

很多人认为晚上要少吃一点晚餐，这样就可以减少肠胃的负担，甚至有些人会不吃晚饭。可这样的话就会对肠胃造成更大的伤害，要知道肠胃本身就是在不停运转的，如果肠胃里面没有东西的话，就会造成出现胃酸过多的情况，这也是为什么晚上一定要吃晚饭的原因。如果你晚上没有吃饭的话，也可以在睡前来上一杯牛奶，避免空腹的情况出现。

二、关于喝牛奶的3个误区。

1、脱脂牛奶比全脂牛奶更健康。

对于一些女性朋友们来说，都认为脱脂牛奶要比全脂牛奶更健康，而且脱脂牛奶也可以降低肥胖的几率。但事实证明，脱脂牛奶并没有全脂牛奶健康，相对来说全脂牛奶当中的营养成分会更高一些。而脱脂牛奶适合心脑血管患者或者是高血脂患者饮用。

2、晚上喝牛奶会增加蛀牙可能。

有人认为晚上喝牛奶的话会增加蛀牙的可能性，因为牛奶当中含有大量的乳糖成分，这些成分会对牙齿造成伤害，所以不能喝牛奶。其实这个观点也有些片面，如果在睡前喝完牛奶然后及时漱口的话，对牙齿也并不会造成太大的危害。

3、牛奶煮沸以后会更加健康。

在喝牛奶的时候，有人认为需要将牛奶煮一下才可以，因为煮过之后的牛奶会将牛奶当中的细菌消灭干净，从而保障身体健康。但事实上绝大多数牛奶都是经过低温灭菌消毒的，已经经历过杀菌工作，而且还能够将牛奶当中的营养成分最大程度保留下来，所以不需要进行煮沸处理。