心理健康的人是什么样子的？怎么才算心理健康？

大家好！我是心理咨询师李义勇，从事心理咨询工作多年，总有人问我，到底什么是心理健康，怎么才算是一个心理健康的人？

每天都看起来乐乐呵呵的人算是心理健康的人吗？如果有一天他遇到难过的事，他不能乐呵呵的，他就是心理不健康吗？每天生活都过得非常自律，算是心理健康的人吗？难道那些不自律，整天烟不离手，酒不离口的人心理就不健康吗？每天出入高档场所的成功人士算是心理健康的人吗？难道不成功，没有钱就不算心理健康吗？在学校里品学兼优，深受老师同学的欢迎，算是心理健康的人吗？那些成绩落后的同学就心理不健康吗？

其实我认为没有所谓的标准答案，后来我经过很多的探讨，包括跟同行的学习交流，慢慢地我形成了一个比较准确和一致的一个认识，我觉得可以供大家来思考。首先就是有一个比较全面的认知自我，而不是单方面的。比如你要知道自己有能干的事情，有不能干的事情；自己有会的事情，也有不会的事情；有喜欢你的人，也有不喜欢你的人。如果你只意识到一方面，而忽略了另一方面，比如你认为一个人不喜欢你了，就是所有的人都不喜欢你了。你没有做好一件事情，那么所有的事情你都做不好了，这就是一种不健康的心理状态。简单理解就是，要意识到人都是不完美的，无论他是杰出的人，还是普通的人。

二是自我接纳，认清自己，肯定这样的自己。虽然我不是完美的，虽然我会得不多，喜欢我的人很少，但是我能够自己接纳自己，肯定自己健康的人格就是建立在自我肯定的基础之上的。我们能力有限，喜欢我的人很少，但是我能在这个基础上体现一定的自我价值。我是一个对别人和自己有用的人。一个做不到接纳自己的人，对自己缺乏肯定，那么他的生活一定是充满迷茫和焦虑的。

三是自我发展，前面说得认知自我，接纳自我，就是承认人都不是完美的，同时要肯定自我价值，而发展自我，就是在认知自我和接纳自我的基础之上，让自己变得更好的一种人生追求。我一定是不完美的，甚至有很多缺陷，但是我可以变得更好，只要一天比一天好！我是能力有限，但是我可以逐渐地，慢慢提高我的能力，只要一天比一天好！就是能拥有一个发展进步的信念，这是一种开放的心态，一种进取的心态和向上的心态。

我认为一个健康的人格既能接受失败，承受挫折，也能够勇于探索，努力进取。这就是我理解的心理健康的人，关于这个“标准”不知道大家怎么看呢！