当然,想要孩子长得高,一方面需要有全面充足的营养支持,一方面也要警惕那些垃圾食品,避免它们挤占了孩子宝贵的“胃部”空间,同时还会对孩子的健康造成危害。
方便面是最大的“垃圾食品”?能给孩子吃吗
提起垃圾食品你会想到什么?相信很多人的脑海里都会蹦出来“方便面”的名字,不过可能出乎大家意料的是,方便面其实没有我们想象的那么垃圾。
那么方便面的营养怎么样呢?实际上方便面的营养确实很一般,以碳水化合物为主,虽然能够缓解饥饿,但是却无法弥补人体所需的众多营养物质,其实也就接近一般的米饭、馒头等主食。
不过与下面这几种孩子非常喜欢吃的食品相比,备受家长们关注的方便面无疑是“小巫见大巫”,它们才是真真正正的垃圾食品,吃多了不但孩子长不高,还可能造成健康问题。
1.辣条
要说孩子们最喜欢的零食,相信辣条一定是很多孩子的首选,然而实际上受到男女老少们欢迎的辣条,其实是最大的“垃圾食品”。
首先辣条的营养价值几乎为零,而且为了能够让辣条的口感更好,绝大多数厂家都会添加大量的食品添加剂,为孩子带来极大的身体负担,另外由于制作工艺简单,生产辣条的家庭小作坊数不胜数,此前央视也曾进行多次报道,不仅卫生条件堪忧,食品安全问题也没有保障,可以说辣条是如今当之无愧最大的“垃圾食品”。
相信在很多北方孩子脑海里,都还记得儿时生病亲戚送来的罐头有多么美味,可实际上一方面制作罐头的水果往往都是一些残次品,品质没有保障,另一方面罐头的制作过程中,还要添加大量的糖分,对孩子的身体健康并没有好处,孩子经常吃的话容易加重肾脏肝脏的负担,乃至于还会影响到孩子正常的血压血糖水平。
如今风靡大街小巷的饮品中,奶茶无疑是最火爆的存在,无论大人小孩都喜欢在炎炎夏日来上一杯,然而奶茶实际上是一种极不健康的饮品,不仅在制作过程中会添加大量的糖,而且一些价格较低的产品,还会使用奶精来进行勾兑,对孩子的身体健康造成极大威胁,是很多孩子长胖的“罪魁祸首”。
大街上几块钱一根的烤肠比比皆是,但很多家长可能不知道的是,看上去红彤彤非常诱人的烤肠,实际上其中成分含量最高的其实是水,占比能达到40%以上,其次则是占比达到20%左右的糖,至于猪肉的含量则是微乎其微。
为了营造出非常诱人的肉香味出来,绝大多数廉价烤肠还会使用肉味香精、人工色素,可想而知孩子将这样的“烤肠”吃进肚子里,自然不会太健康。
如今超市里、路边摊,孩子们喜欢的“美食”越来越多,有些看上去似乎确实做得还不错,然而对孩子来说,健康比美味要更重要,家长对孩子的饮食习惯一定要上心,所谓“病从口入”,孩子长期吃一些垃圾食品,对身体造成的伤害是非常大的。
另外对孩子来说,营养摄入最重要的还是一天三顿正餐,家长需要注意孩子的饮食均衡,尽量为孩子提供多样化的高品质的营养,尤其注意少油少盐,引导孩子养成健康的饮食习惯。