走路时，膝盖突然“软”一下，是怎么回事？今天告诉你真相

膝盖位于大小腿之间的连接部位，由半月板和四桥韧带构成。能够缓冲膝关节的震动，达到避免大小腿的两块骨头直接摩擦，起到保护的作用。

随着年龄的增加，很多人会出现一些膝盖的问题，大多数人都觉得这是缺钙，其实除了缺钙之外，也有可能与其他因素有关。

小优今年30岁，平时体格非常健壮，没想到最近一段时间走路的时候，膝盖总是突然发软，有时候上下楼梯的时候感觉膝关节使不上劲，就好像被人绊了一跤似的，就在前几天小优爬楼梯给领导送文件，膝盖突然发软，一下子摔倒在地。

幸亏这个时候有同事经过及时将他扶住，否则可能直接滚下楼梯，当时同事还以为他出现了低血糖，慌忙给了他两块巧克力。

小优感觉特别不好意思，真不敢说自己，是因为膝盖发软导致的，毕竟这么年轻的年纪，所以小优觉得自己可能是缺乏运动，决定以后每天要运动半个小时。

其实这种情况在老年人身上更是常见，有一些老年人还因为这种情况而发生扭伤或摔伤，为什么会出现这种情况呢？

走路时，膝盖突然“软”一下，是怎么回事？今天告诉你真相

缺钙

当然我们在文章一开头就已经提到了，有可能与缺钙有关，因为随着年龄的增加，钙流失比较严重，当身体内的钙元素不足的时候，导致骨骼不硬质，就会出现膝关节发软的情况。

如果是由于缺钙所引起的，大家就要及时补钙，在平时也要多吃一些高钙的食物，适当运动增加骨骼的强度。

骨质增生

骨质增生也是一种非常常见的增生性骨关节病，发病原因是因为关节退行性病变，导致骨关节软化常发生在老年人身上。

随着年龄的增加关节和软骨无法承受体重带来的压力，就会出现骨骼酸痛和骨质增生的问题，骨质增生发生以后，只要行走就会刺激到膝盖周围的软组织，从而出现肌肉痉挛，当肌肉痉挛感随着神经的传递到达大脑时，就会出现膝盖突然发软的现象。

半月板损伤

膝盖突然出现疼痛感，尤其是在活动的时候，这种疼痛感会加剧，而且还会伴随着一些响声，这可能是半月板损伤所导致的，半月板损伤之后，关节处出现肿胀，里边存在一些积液，走路的时候就会出现发软的现象。

滑膜炎

滑膜炎也是一种非常高发的骨关节疾病，滑膜炎的发生与感染或者是受创有很大关系，有滑膜炎的患者，膝关节周围会出现大量的积液，从而出现关节肿痛和酸软的现象会影响正常的活动，也会出现走路时膝盖发软的现象。

髌骨软化

髌骨就是我们所说的膝盖骨，髌骨软化就是指髌骨结构发生紊乱或半脱位出现一种骨关节疾病，随着年龄的增长，人体的活动范围延长，髌骨磨损和退化的程度会越来越严重，如果没有及时治疗，就会出现膝关节突然发软的现象。

脑梗

脑梗也有可能会出现膝盖发软的现象，因为出现了脑梗之后，大脑长期缺血缺氧，就容易出现身体不平衡和腿部打软的现象。

如何保护好我们的膝盖，避免打

注意保暖

在平时做好腿部的保暖工作是非常关键的，尤其是膝关节部位日常生活当中，很多女孩子只为了漂亮，冬天也会光着腿，寒冷刺激会使关节周围的肌肉和血管收缩造成血液不畅的，从而出现膝盖打软的情况。

如果总是感觉到膝关节疼痛，大家可以经常带护膝或者是做艾灸，做好这个部位的保暖工作也能得到缓解。

控制体重

控制体重也是预防膝盖打软的一个重要措施，因为如果体重太高的话，就会加大对膝关节的压力，导致膝关节提前退变病变，所以在平时要将自己的体重控制在合理范围内。

多晒太阳，多运动

不管是老年人还是年轻人，想要保护骨关节，在平时一定要多出门晒晒太阳散散步，晒太阳能够促进维生素D的吸收，预防骨质疏松和骨关节疾病，维生素D也能够延缓体内钙元素的流失，保护骨骼和关节的韧性。

多吃含钙元素丰富的食物

呵护关节健康，在平时要多吃一些钙元素比较丰富的食物，奶制品，豆制品，海产品以及新鲜的水果和蔬菜。

 #金猫榜#