脸上爱上火，起口疮，长痘痘，心烦，失眠，脚底却是冰冰凉，尿频，小便清长，宫寒，很多人是不是都出现过这种情况，这在中医上是上热下寒的表现，女性上热下寒表现的尤其突出，不论什么时候，下半身总是凉凉的，小腹部的皮温也总是比其他地方低，，很是让人担忧，你想想看，我们现在， 上半身一直在动：眼睛在动，各种看电视、看手机，嘴巴在动，吃饭吃零食，脑子也在动，想工作、想学习，想挣钱，想家庭.，有操不完的心，脑子、眼睛、手都在飞速地动...然而唯独不动的是下半身，老是坐着。再加上 熬夜、胡吃海塞、吃药抗生素、食品中的各种添加剂、空凋冷饮、宅家久坐......种种常见的生活因素，造成大部分现代人都存在上热下寒的问题
中医认为是是一个整体，人体内心火往下，温暖下身，肾水往上，滋润上身，身体才有了阴阳循环，阴阳交融和平衡，成为一个和谐统一的整体。
当身体中焦或腰腹部气血淤堵不够通畅，上面的火下不去，下面的水无法上升，心肾不交，阴阳离绝，身体自然就上热下寒，产生各种各样的症状疾病。
而我们人体腰骶部有一个可以疏通人体气血的穴位，就是八髎穴，其实它不是一个穴位，而是一组穴位，是位于腰骶骨上的八个孔洞，也是膀胱经上的八个穴位，分别是上髎，次髎，中髎，下髎， 八髎这个地方很容易出现淤阻。因为膀胱经在这里有两个回折，呈“z”字形，再加上现代人坐得多、动得少，腰骶部气血很容易就不通畅，有阻塞，阳气不足的感觉也越来越明显。八髎五行属水，擅长调节全身的水液，疏通气血。而且八髎乃盆腔的气血会聚之处，是调节人一身气血的总开关。健康的人，八髎捏上去应该是柔软的，如果八髎区域捏上去比较僵硬，或者感觉很疼，那我们就得让它通畅起来，可以搓揉或敲打以及艾灸 八髎怎么给他具体定位呢，当我们爬在床上，臀部肌肉上面明显有两个凹陷，就是美人窝，八髎穴位于美人窝往下内侧，恰恰是骶骨所在的位置。如果找不到美人窝，可以找髂后上嵴，简单来说就是把手放到腰带上(平时系腰带的地方)，从这个位置稍微往下一点，用手去找，可以找到一个圆形的骨性凸起，在它和背部的正中线之间的中点就是上髎穴的位置，用手四指一放，就把四个穴位都找到了。
1.搓或敲八髎 我们平时可以在八髎区域进行搓揉或者敲打，它可从外而内刺激胞宫、激活胞宫的气血运行，从而滋养胞宫，搓八髎时，从腰眼一直搓到下髎处，当手掌和人的腰骶部皮肤快速摩擦时，会有一股热流明显地传导至人的摩擦部位，并且，通过此部位传导至前阴，甚至通达到人的双脚、肩部，可谓是激活全身气血，每次搓揉或者敲打300下左右即可，随时随地即可。
2. 热敷八髎穴
把粗盐炒热，用布包住，然后热敷八髎穴即可，时间15分钟左右，以八髎穴产生热感为宜，最好能够热力传导至前阴和小腹部，这样效果最好，注意热敷温度不宜过高，以防起泡。
3. 艾灸八髎穴
艾灸方法：使用艾条或配合灸盒做温和灸，每次30分钟左右。7-10日一个疗程
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