前情提要：上回给各位宝妈科普了提升孩子脑力的十佳食物，如果有宝妈忘记了可以点击账号主页翻阅哦～既然有食物可以提高脑力，那必然损害智商的食物，本篇就来科普一下那些对孩子智力起负面影响的食物！
美国杂志《医药日报》曾刊出6种最伤智商的食品：咖啡因、味精、含防腐剂的加工食品、高盐、糖和反式脂肪酸。在高度工业化的今天，加工食品随处可见，如果否决所有含这些成分的食品是不理智也是不现实的，但是少吃甚至不吃这5样食品是可取的——
1.爆米花
铅过高，会沉积在骨骼上，导致生长发育落后，同时也会出现神经衰弱，导致智力下降；防腐剂是人工合成的化学成分，会影响低龄儿童大脑的认知功能。爆米花是典型的含铅、含防腐剂、高糖食品，几乎是在降智这一雷点上蹦跶，类似的食品还有薯条、薯片、皮蛋等等。
2.酒精
首先，不存在适度喝酒有利健康的说法，酒精是致癌物，喝多少都弊大于利。其次，酒精会导致脑血管收缩，血流量减少、大脑皮层缺氧，小朋友喝酒轻则记忆力衰退，重则产生幻觉。最后，酒精能直接杀伤脑细胞，年龄越小的孩子脑部发育越重要，孕妇饮酒、幼龄儿童饮酒都容易造成脑萎缩。
3.甜品
大脑发育、运作都需要消耗一定的糖分，大多数人每天吃的米饭、水果中的糖分已经能满足脑细胞了。甜品中含的糖分极高，人体消耗不了超量的糖，它们就会参入血液中，破坏一部分的细胞，影响记忆力和神经系统。
4.盐和味精
盐和味精是家家常用的调味品，成年人每日总和摄入量不应超过6克，过量食用盐和味精容易导致血压升高、影响大脑认知和思维能力。
关于食盐的摄入，一周岁不到的婴儿每天不超过1克，10岁左右的儿童每天不超过5克。关于味精的摄入，3岁以下的孩子不吃最好，稍微长大一些的宝宝每天吃多少味精就减少相应的食盐量。
5.咖啡因
咖啡因是一种可以调节精神、消除疲劳的植物生物碱，它只是暂时性欺骗大脑、阻断身体疲劳的信号，没有提高注意力和智力的功能。咖啡因对大脑有兴奋作用，但对尚处于发育期的青少年儿童来说，兴奋过后带来的副作用，例如成瘾、损伤神经，才是更危险的。
从营养学角度出发，咖啡和茶都有不少咖啡因，统统建议青少年儿童少吃甚至不吃。
最后，向宝妈们推荐几个提高孩子学习质量的方法——
1.饮食上：坚持吃早餐，适当多吃提升脑力的十佳食物。
2.学习上：延长“脑运动”时间，宝妈可以引导孩子多看书、多思考，哈九博士学习桌，专为学龄儿童设计，沉浸式桌面布局，并给孩子构建良好的学习环境和氛围。
3.教育上：有研究表明，婴幼儿时期缺乏关爱和教导的孩子，其智力明显弱于普通孩子，宝爸宝妈要多花心思在宝宝身上，让他们感受到爱与关怀。
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