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儿童智力发育:孩子每天都在吃的食物,正在悄悄降低他的智力

儿童成长小帮手

2021-12-09 17:46

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  前情提要:上回给各位宝妈科普了提升孩子脑力的十佳食物,如果有宝妈忘记了可以点击账号主页翻阅哦~既然有食物可以提高脑力,那必然损害智商的食物,本篇就来科普一下那些对孩子智力起负面影响的食物!

 

美国杂志《医药日报》曾刊出6种最伤智商的食品:咖啡因、味精、含防腐剂的加工食品、高盐、糖和反式脂肪酸。在高度工业化的今天,加工食品随处可见,如果否决所有含这些成分的食品是不理智也是不现实的,但是少吃甚至不吃这5样食品是可取的——

 

1.爆米花

铅过高,会沉积在骨骼上,导致生长发育落后,同时也会出现神经衰弱,导致智力下降;防腐剂是人工合成的化学成分,会影响低龄儿童大脑的认知功能。爆米花是典型的含铅、含防腐剂、高糖食品,几乎是在降智这一雷点上蹦跶,类似的食品还有薯条、薯片、皮蛋等等。

 

 

2.酒精

首先,不存在适度喝酒有利健康的说法,酒精是致癌物,喝多少都弊大于利。其次,酒精会导致脑血管收缩,血流量减少、大脑皮层缺氧,小朋友喝酒轻则记忆力衰退,重则产生幻觉。最后,酒精能直接杀伤脑细胞,年龄越小的孩子脑部发育越重要,孕妇饮酒、幼龄儿童饮酒都容易造成脑萎缩。

 

 

3.甜品

大脑发育、运作都需要消耗一定的糖分,大多数人每天吃的米饭、水果中的糖分已经能满足脑细胞了。甜品中含的糖分极高,人体消耗不了超量的糖,它们就会参入血液中,破坏一部分的细胞,影响记忆力和神经系统。

 

 

4.盐和味精

盐和味精是家家常用的调味品,成年人每日总和摄入量不应超过6克,过量食用盐和味精容易导致血压升高、影响大脑认知和思维能力

关于食盐的摄入,一周岁不到的婴儿每天不超过1克,10岁左右的儿童每天不超过5克。关于味精的摄入,3岁以下的孩子不吃最好,稍微长大一些的宝宝每天吃多少味精就减少相应的食盐量。

 

 

5.咖啡

咖啡因是一种可以调节精神、消除疲劳的植物生物碱,它只是暂时性欺骗大脑、阻断身体疲劳的信号,没有提高注意力和智力的功能。咖啡因对大脑有兴奋作用,但对尚处于发育期的青少年儿童来说,兴奋过后带来的副作用,例如成瘾、损伤神经,才是更危险的。

从营养学角度出发,咖啡和茶都有不少咖啡因,统统建议青少年儿童少吃甚至不吃。

 

 

最后,向宝妈们推荐几个提高孩子学习质量的方法——

1.饮食上:坚持吃早餐,适当多吃提升脑力的十佳食物。

2.学习上:延长“脑运动”时间,宝妈可以引导孩子多看书、多思考,哈九博士学习桌,专为学龄儿童设计,沉浸式桌面布局,并给孩子构建良好的学习环境和氛围。

 

3.教育上:有研究表明,婴幼儿时期缺乏关爱和教导的孩子,其智力明显弱于普通孩子,宝爸宝妈要多花心思在宝宝身上,让他们感受到爱与关怀。

 

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