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《TED:拖延症人群的内心世界》——自律是拖延的天敌

儿童成长小帮手

2021-11-23 19:05

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作为美国最著名的脱口秀节目——TED大会,曾公开过拖延症人群的内心活动,他们被“舒适感”所控制,在一段时间内抛弃理性,追求享乐;直到截止时间到来,才会全速赶进度。拖延症这一行为放在人类幼崽身上,大抵就是在开学前一天狂补作业。

自律是指在没有人监督的情况下,主动、自觉地遵循规则,约束自我,自律是拖延症的天敌。无论从身体到心理、从生活到学习,自律都发挥着很大作用——

 

1.自律让人更健康

自律的人更容易养成早睡早起的习惯,饮食规律,长久保持这样的生活,既能提高身体素质,也让精神更充沛,有利于身心健康。

 

2.自律的人更容易有成就

自律的人更能把握生活的节奏,比拖延症的人有更多的时间和规划,因此做起事情来不急不躁、井井有条,往往能收获更好的结果。

 

3.自律的人生活更美好

拖延症人群在享乐时常常会因为任务没完成而焦虑,精神内耗较严重;自律的人出于任务已经完成或规划较完善等原因,心态得以放松,幸福感较高。

 


 

那么,家长该如何培养孩子自律呢?

其实,对于不同性格、不同年龄段的孩子,适用的教育方法是不同的。父母可以说是最了解自家小孩的人了,可以根据孩子独特的性格去调整教育方法。本篇主要叙述家长面对不同年龄段的拖延症孩子时,应作出的不同反应。  

 

一、对幼龄儿童

惰性是人类的本能,因此即使是婴幼儿时期的孩子,也是可能产生拖延症的。家里有学龄前儿童的宝爸宝妈要尽早培养孩子的自律性。

 

1.给孩子做榜样

幼年时期的小朋友尚处在行为模仿期,即使他们不明白原因,也会尽力模仿熟悉的人的做法,宝妈往往是跟孩子相处最多的人,建议通过自身的行为让孩子学会基础的自律行为,例如早睡早起、饮食规律、定期阅读、定时锻炼等等。

 

2.培养是非观念

一般来说,3岁以后的记忆是可以长时间记住的,家里有3-6岁的孩子的宝妈们,可以通过将故事、看动画片等生动的教育方式,培养孩子的价值观,让孩子懂得是非善恶、急重轻缓。三观越成熟的孩子,越知道自己应该先做什么。

 

3.让孩子享受快乐童年

童年没有过充足玩乐的孩子,内心对玩是充满渴望的,因此在长大后会产生报复性玩乐的心态,为了能玩而牺牲了许多更重要的事情。

 

4.给予鼓励,降低期待

家长望子成龙无可厚非,但太多家长认为自己的孩子就是天选之子,必须各方面都比别的孩子优秀,这种病态的心理带给自己和孩子太多压力,会使孩子产生疲惫或逆反心理。正确做法是,降低对孩子的期待,把孩子的每一分成长都看作收获和惊喜;给予孩子充分的鼓励,让他们尝到自律的甜头。

 

二、对青春期少年

青春期的孩子已经有了半成型的三观,也有较多的独立性。这个时期的孩子常常不满足于原来的生活状态,对改变、自由充满渴望。

家长可以适当放权,让孩子照着喜欢的方式的方式去生活、学习一段时间,让他们自行解决问题,自行承受后果。同时守住底线,孩子可以走弯路但不能走错路,家长虽然不再是引路人,但依旧有监督义务。


培养孩子自律的习惯离不开习惯养成的儿童学习桌,哈九博士儿童学习习桌带有智能学习管理板,帮助孩子养成计划制定的自律好习惯。
 


祝每一个孩子都能收获自律的美好人生~

 

 


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