爱喝酒的人，坚持跑步，能抵消饮酒危害吗？大多数人都想错了

所以有些人酒喝得越多，跑步也越勤奋，这样每天喝酒能抵消对身体的伤害吗？让我们来看看专业的答案。

真相：错了！酒怎么喝都伤身体。对长期饮酒的人来说，每天很少不喝醉，所以可以称为“酒鬼”，很多人每天喝一些酒，不多喝，但是研究结果显示，不管人们喝多少酒，都会对健康造成危害。

酒精伤害身体的原因是，代谢酒精后产生的乙醛会损害肝脏，另外，酒精还能提高身体对其他致癌物质的敏感度，容易诱发人体内细胞的致癌，从这个角度来看，安全的酒精摄入量只有“0”。

因为抛开剂量得出结论都是不全面的，少量酒精可以通过运动代谢，对人体的影响较小，但是有多少人能控制自己的酒量呢？

喝酒的人可能本来想的是，少喝点，但一旦喝了，就不是自己想控制的了，反正喝完以后，自己再跑一会儿，就能抵消酒精的伤害，而这样很容易过度，而酒精也不会像想象的那样容易被代谢分解。

研究表明，正常人每天最多消耗30克酒精，超过这个量会损伤身体，把这个量换算成白酒不能超过1两，啤酒不能超过350毫升，葡萄酒不能超过150毫升。

酒喝得越多，对身体的伤害就越大，希望运动能抵消酒精的危害，这是不切实际的想法，因为在你运动之前，酒精已经在伤害身体，受损的肝脏不会恢复。而且，由于没有办法准确换算跑步能消耗酒精多长时间，也没有对此进行研究，所以不能证明跑步能抵消酒精对身体的伤害。

酒后跑步的话，身体的酒精不会完全分解，跑步的时候仍然会觉得头很重，脚很轻，大脑神经受到酒精刺激后，四肢的柔韧性和耐力会大幅下降，在这种情况下运动的话危险性比较高，因为很有可能摔倒。

另外，长期喝酒会降低一个人的动能，影响内分泌水平，体内激素水平下降，影响的肌肉和骨骼生长是不可避免的，据说，本来运动是为了使身体健康，但饮酒会影响身体健康，所以运动时喝酒会浪费时间和精力，同时也会浪费体力。

酒精对身体的伤害很大，不仅刺激肝脏，对各方面的刺激都很大，如尿酸的代谢或肠道的刺激，可能会引起消化系统出血，加速血管老化，诱发脑梗、心脏等，在这里我也可以给大家提出两个方法：

1、首先是通过自己的努力戒酒，彻底远离酒精，不要往家里放酒，不要买酒，不要出去喝酒，在生理上防止自己喝酒。

2、用药物停止对酒精依赖，对酗酒者来说，这是一种病，为了减轻戒酒时的痛苦，还可以通过专业药物获得帮助，这个时候人们就要去医院就诊，由医生决定要不要用药，如何用药，千万不要自己擅自服用药物。

总结：

在生活中，喜欢喝酒的人，如果打算通过跑步来抵消酒精对身体的伤害，那么我劝你还是放弃的好，想要减少对身体的伤害，最好的办法就是思考如何戒酒，这才是问题的关键。