有人说，控制愤怒是一种能力！

如果看到这句话，您正好是发怒者、而没有控制住情绪，会不会有一种被打脸的感觉？感觉自己很Low？

是的，这是被愤怒者对愤怒者的回击！这句话看似平淡，实则是一种“呵斥”：“如果您控制不住你的情绪，就是无能！”。

但是，能够控制情绪，真的是一种能力吗？

很多心理学案例说明，心理不适和心理问题，都与不当的情绪控制和压抑有关，是不懂得正确疏导情绪、日久形成的。

案例：

在上海浦东，一位14岁的姑娘因长期心情低落、过度压抑，选择了跳楼自杀，给自己、家庭和社会，都留下了无尽的伤痛。

在中国的几乎每一个家庭，家长都会希望望子成龙、望女成凤，而每一位学子在青春期，都会表现出逆反心理，这是中国社会和成长发育普遍存在的现状。

而这个同样的问题，在不同的家庭，不同的人群中，会呈现出不同的局面：有的家长选择了或妥协、或打骂，有的子女选择了或反抗、或默默承受、或移情转性，有的父母和孩子双方，都能够积极面对，互相间有了良好的交流，达成了理解和谅解，一切向好的方向发展。

疏导情绪很重要

象上述案例的家庭，家长选择的是心理投射、任意宣泄自己各种不满的情绪；孩子选择的是默默承受和压抑、内圈。最终，不懂得正确宣泄情绪的家长，和默默承受压抑情绪的孩子心境恶劣到极限，最终酿成了人间悲剧！

这个案例告诉我们，控制情绪不是一个好的办法，而是要学会正确的疏导情绪。情绪也不仅有愤怒，还有喜悦、悲伤、思虑和恐惧……中医也认为：过喜伤心、过怒伤心、过思伤脾、过惧伤肾……任何情绪的控制和压抑，都可能带来心理损伤，甚至引发各种躯体化症状或生理疾病。

学会对不良情绪适时、适当的疏导，做到即不伤人、也不伤已，才是良好社会沟通和身心健康的要义。