早秋季节，这几个对健康无益的坏习惯，应主动改掉

如今已经进入了早秋季节，虽然说夏天的余热还在发挥着作用，但是早晚的天气已经明显变凉了。

伴随着凉爽秋季的到来，日常生活中那些夏天的习惯也应该及时改一改了，因为秋天的天气比较特殊，与夏天相比完全不同，如果那些坏习惯没有及时改掉的话，可能会给身体造成较大的负担，甚至引起湿气过重的情况。

早秋季节，这几个对健康无益的坏习惯，应主动改掉

用水果代替正餐

很多减肥的人会通过低热量食物代餐的方式来控制过多热量的摄入，达到减肥瘦身的效果，而水果代餐就是最瘦减肥人群欢迎的一种方式。

因为水果的口感吃起来不错，营养价值也比较高，但是到了秋天之后，最好不要盲目的通过水果代餐的方式来补充身体所需，因为有一些水果呈寒性，而进入秋天之后空气逐渐变凉，如果经常吃这些寒性水果，难免就会导致大量的湿寒之气入侵体内影响脾胃功能的正常运转。

开着空调睡觉

不知大家有没有这样的感觉，立秋之后天气明显变凉了，可能夏天的时候，晚上睡觉的时候需要整晚开着空调，因为空气温度太高，根本无法入睡。

而且如今晚上睡觉的时候几乎不用开空调，如果实在觉得太热的话，可以睡觉之前开1~2个小时然后入睡，因为秋天晚上长时间开着空调睡觉，可能会让人出现感冒的情况，降低身体免疫力并不利于身体健康。

经常吃冷饮

炎热的夏天，受到高温天气的影响，很多人喜欢吃各种冷饮，比如冰镇饮料，雪糕，冰镇西瓜等等，觉得这些食物吃起来非常美味，同时还能够帮助消暑解暑。

而进入秋天之后一定要主动远离这些冷饮，虽然同样也能够让人感觉非常美味，但是秋天冷饮吃太多的话，可能会引起消化不良的情况，也会对脆弱的胃黏膜造成刺激，诱发一系列的胃部病变，所以这种饮食方式并不利于健康。

剧烈运动

坚持每天拿出一定的时间来做运动对于身体健康是有益处的，但是初秋季节运动方式就应该相对缓和一些，特别是在夏秋交替的这段时间，由于气候的变化，我们的身体也可能随之发生一些变化，如果仍然做那些剧烈运动，可能会导致心血管功能出现异常，并不利于健康。

因此建议初秋季节尽量选择一些缓和的运动，比如快步走，慢跑，打太极，跳广场舞等等都是不错的选择。

从不午睡

现实生活中很多人没有午睡的习惯，觉得中午睡不着，睡不睡都一样，即便是夏天没有午睡的习惯，然而进入初秋季节之后，希望你能至少拿出20分钟的时间来进行午睡。

因为秋季气候的变化比较特殊，受到多变气候可能会影响到人晚上的睡眠，让人出现失眠多梦的情况，所以这就体现出来午睡的重要性。

因此进入秋季之后，上面这几个行为希望你能及时改正，或许更有助于呵护身体的健康，同时饮食方面建议多补充一些新鲜的水果蔬菜，或许能保证体内营养成分充足，减轻身体的负担，对于健康有益处。