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秋后,这些碱性食材一起熬,坚持每周吃3次,整个秋天都舒服,真香

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雪峰儿美食

2021-09-28 10:27

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秋后,这些碱性食材一起熬,坚持每周吃3次,整个秋天都舒服,真香

在北方立秋之后,天气就会日渐凉爽,到了这个季节更是秋风四起,天气也变的干燥起来。在干燥的秋天,如果不注意饮食,就会有秋燥的表现,例如:皮肤干燥,咽部不适,干咳等等,检查没啥毛病吧但就是不舒服。

到了秋天,我家就爱吃这些食材,一个是润燥去火,在一个就是很健康。那就是我们常吃的粥,粥分为很多种,普通的白米粥营养不大还糖分高,不适合常吃。那我们就用这些碱性食材做一锅,简单熬一熬就很香,全家都爱吃。

随着生活水平的提高,家家户户的餐桌上很少见粗粮杂粮以及豆类,其实我们的饮食不缺少大鱼大肉,缺少的恰恰是粗粮杂粮以及豆类。今天这个粥就属于这样的杂粮豆类粥,我家每周都要吃几次,尤其是早上或者晚上,总也离不开粥。不但好消化吃了也暖暖的胃里很舒服。粥的作法很简单,厨房小白也能轻松做,不要再吃外卖,自己做更营养更健康。

所用材料:玉米碴子1勺,绿豆1勺,猫眼豆1勺,莲子适量,百合适量。

做法步骤:

第一步:碱性食材是指食用后在人体内的最终代谢产物呈碱性,且食物经燃烧后所得灰分的化学成分中主要含有钾、钠、钙、镁等元素,其溶于水后生成碱性溶液的食物。常见的碱性食物包括各种蔬菜、水果、豆类、奶类以及硬果中的杏仁、栗子等。玉米,莲子,,绿豆,百合都就属于碱性食材,而猫眼豆又称为熊猫豆,它更是有补血、养血、降血压、减肥的作用。把这些食材做成粥不但好喝而且营养丰富,去除秋燥滋润身体。

第二步:把所有食材放到碗里,清洗干净。

第三步:把电压力锅内胆洗净,放入适量的清水,把洗净的豆类以及百合莲子一起放入。

第四步:启动煮粥键,等待即可喝到浓稠喷香的粥了。秋天干燥,吃啥都不如多吃这些,去除秋燥不上火,简单一煮真香啊,别不懂哦!

第五步:这样的粥,每周吃几次,身体倍棒,中老年人更要多吃。

峰儿话语:

感谢阅读我的美食文章,每天都会不断更新,有省时早餐,中餐,各种面点,烘焙,果酱,冰糕,甜点等等,欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿,盗窃必究!!!

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