导语：
上一期讲到，自己理想的工作与心流的关系。也许我们不需要苦苦探寻所谓生命的意义，但是，如果我们每时每分都活在“心流”之中，那么我们的整个生命都是鲜活的。而且，一个完全在心流滋养中的生命，想不成功，不幸福也是几乎不可能的。
苏格拉底曾经说过：“不要一个忙碌但却荒芜的人生。”
电影《七十七天》中男主角讲过一句：“很多人在三十岁就死了，等到八十岁才埋。”
那么，什么样的人生才算“活着”？
也许我们不需要苦苦探寻所谓生命的意义，但是，如果我们每时每分都活在“心流”之中，那么我们的整个生命都是鲜活的。
心流是什么？
你是否曾经有过这样的体验？
1.做事纯粹热爱并为之废寝忘食。这件事情无关任何回报。只是纯粹的热爱，并且自发地投入大量精力时间去做，外人以为你是“坚持”，实际上你是在享受。
2.有控制感与成就感。相信自己的行动能达到预设的目标，并且获得一定的成就感，能非常畅快地与他人分享达成目标的喜悦。
如果有，恭喜你，那就是“心流”的体验。哪怕是再小的事件，比如做一顿饭，栽培植物，爬山，听音乐......
心流一词最初来自于了“最优体验心理学”之父米哈里的洞见。
所谓“心流”，就是当你特别专注地做一件事情——这件事目标明确、有一定挑战，你会极度忘我，忘记时间的流逝，感受不到辛苦和疲倦，最最最重要的是——全程都非常非常的愉快。
也许有人会疑惑，我很多业余爱好都能在“心流”的状态。但是，爱好不能当饭吃呀。人总要面对残酷的生存。然而实际上，一个完全在心流滋养中的人，想不成功，不幸福也是几乎不可能的。
被国内越野圈尊称为“跑神”的梁晶，是中国越野跑和超马的顶尖选手之一。在去年年底公布的国际田联积分榜上，他是超马、越野积分的中国第一、亚洲第一，世界第八。不仅多次斩获冠军，也是目前中国数项百公里跑步、24小时跑步的纪录保持者。
从一穷二白的小伙子，到年收入数十万，他的起点就是一项业余爱好——跑步。
1990年梁晶出生于一个普通的农村家庭，大学毕业后，工作不好找最初以跑外卖为生，后来在工厂做技工，辛苦地三班倒。工作之余，他完全沉浸在跑步中，经常在操场上一跑就是50圈。
可以说，22岁的他除了跑步以外，几乎一无所有。
2012年他开始参加马拉松比赛，那时还没商业化，少有经济回报，他就是纯粹喜欢跑步。有时候失眠，他就去「刷圈」，在操场一跑就是七八十圈，跑到筋疲力尽就直接回家睡觉。有时去别的城市跑马拉松，经常跑了一整天，不休息，马上赶高铁，回厂里继续上夜班。
因为热爱，所以精进。刚开始的梁晶在技术方面非常欠缺。但是他的提升，几乎与国内马拉松的商业化进程同步。2015年开始，国内各地的马拉松比赛涌现，一次比赛的奖金，几乎可以抵他一年的工资。成为职业的马拉松选手，并因此活下去，逐渐成为一种可能。也就是这一年，梁晶辞掉了工作，成为马拉松行业的「赏金猎人」。
跑马的十年，让他收获的不仅仅是相对体面的生活，还有爱情，家庭，友谊，自我实现，稳定有爱的朋友圈。可以说跑步赐予了这个贫穷的年轻人一切。
没有人的成功可以完全复制，市面上很多“创富”的课程，但无一例外的是强调要做自己“擅长”、“感兴趣”的领域。而这点往往难倒一大片人。我们所遇到的困难，主要由于对自身真正兴趣的一无所知。所以，当务之急是要发现自己的兴趣所在！而方法，就是提高觉察的能力，去重新链接自我。
也许你会对“链接自我”感觉抽象。所以不妨根据下面三个具体步骤来尝试。
链接自我步骤一：做好能量管理
步骤：1觉察能量状态
能量状态是指我们在做事情时候的潜能（电能），当我们思维清晰、判断迅速、感觉敏锐、精神饱满、待人和悦、正面积极等等，这种状态可以称为能量高频。这时候我们做事效率高，灵感也会迸发。
反之，当我们处于愤怒、烦躁、失落、暴躁、疲惫，就是能量极其低频的时候，这是非常危险的状态，不管手头上要处理什么（不管是马上需要谈判、回复邮件、处理任务、做饭、直播），都建议立刻暂停，给自己几个呼吸的时间缓一缓。
其实在日常中，我们要时刻养成觉察自己能量状态的习惯。如果对觉察不敏感的，可以参考以下的表格经常给自己评分。
步骤2 一旦发现能量值低，马上“充能”
充能可以从四个维度考量：体能、思维、情感、精神。
体能比如说运动，就像“梁神”喜欢跑步，有的人喜欢通过睡觉补充精神，有的人喜欢吃顿好的，这些都是关于身体层面的补给。
思维，比如学习了一个课程获得新的认知，阅读、头脑风暴、拓展了认知边界等
情感，比如亲子关系、亲密关系、与闺蜜聊天、社交认识新朋友等等。
精神，比如发掘自己的兴趣爱好、找到人生的使命和价值感等。
根据这四个方向，列出自己的“开心清单”——做什么事情让自己心情会好起来的。开心清单就是我们补充能量的“电源”。例如下图：
这个开心清单是能量补给的重要资源库，一旦发现能量低频的苗头，赶紧拿出来，马上给自己充能。哪怕是一些很小的事情，比如感觉焦虑时喝一杯咖啡，吃一颗糖都能马上把状态调整好。避免低频能量一直让自己坠落。无论何时何地，都要先照顾好自己。
链接自我步骤二：根据“过去”寻找线索
根据“心流”的特征，我们可以从自己的过往或者是日常行为来梳理内在热爱的清单：
第一、什么事情从小到大让你做起来废寝忘食，超级喜欢做，超级满足?
第二、什么事情能轻轻松松地完成而且做得比别人好?
第三、你会经常为什么事情花钱?
第四、你最崇拜的人是什么样子的，他（她）有什么方面的特质，他（她）是什么样的人?
链接自我步骤三：灵魂拷问
在步骤一调整好相对高频和稳定的能量状态下，找一个安静的时间和空间，放松下来，与自己来一场真诚的对话，问自己这两个问题：
问题一：如果无所畏惧，我会怎么做？
问题二：不考虑时间、金钱和技能，我想要做什么？
我们需要的答案是来自于内在潜意识，而不是头脑层面的。所以，请放下过多的思考和推理。头脑层面的答案，一定是附带非常多的枷锁，不是最本真的自我。如果我们得到的都是思维层面的答案，那么对我们的生活是没有改变的。因为我们的现状已经是头脑层面所想的，一定是充满了“如果不是因为....我...”，“要是... 就好了...”的各种限制，担忧，恐惧，怀疑，不可能。
所以，这两个问题，最好是通过不停地自言自语（迅速的回答，不加思维的回答），或者是自由书写的方式来呈现。
自由书写，就是把问题的答案写下来，不作预设地写，想到什么马上写，不让笔尖有停留的时间。特别是问题二，可以换个说法：“如果没有金钱回报，也不考虑当前是否有这个能力，我会做什么？”把这个答案写下来至少100次。相信我，这个游戏很好玩。在你写不到100的时候，就发现写不下去了，但是要坚持完成。在100个答案中，把相似或者重复地提炼出来，那就是自己内心真实的声音。
这两个问题能帮助我们清澈在“现实”中摸爬滚打早已麻木的心，也可以帮助我们发现，当下的工作是否是自己的热爱，所做的事是否出于真心，有没有牺牲、成全在里面？
哪怕你的答案，听上去有多么“不现实”，照样去做吧，这过程不仅自己更快乐，而且真的，总有人，也有不少人，会为你的热爱买单的。
在“心流”中的每一个人都不会被辜负。
好的开头就是成功的一半，找到了自我，就是一个漂亮的开局了。
接下来的，就是如何一步一步地实现，就涉及到“实相创造的技巧”，我们下一期继续聊。
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