得了胃病，多半是你不认真对待早餐

我们常说，“一年之计在于春，一日之计在于晨”。由此可见，早晨是一天中的黄金时段，把握住了清晨，就等于过好了一整天。同样的道理，早餐就是一日三餐中的黄金餐，吃好了早餐，一生都远离胃病。那么得胃病的人早餐出现了什么问题呢？

一、不吃早餐

不吃早餐，往往有2个普遍的理由：一，头天晚上吃的太撑，胃里的东西还没消化完，所以早上不饿，吃不下东西。二，头天晚上熬夜，早上起不来，或者外面天气很冷，早上不想起来吃饭。不管是出于哪种理由，总之早上都没有吃早餐，如果长此以往，对胃是非常不好的。正常情况下，我们晚上吃的食物经过6小时左右从胃里排空进入肠道，第二天若不吃早餐，胃酸和胃里的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，胃病就由此而生了。因此，早上不吃早餐是在拿自己的健康不当回事。

二、早餐随便吃一点，没营养

我的家乡流传着这样一句民谚：“吃馍喝水，瘦的像鬼”，实践证明确实是的。有的人也许是经济条件有限为了省钱，早上仅仅吃两个白馒头再就一点咸菜，再喝点白开水来代替汤或粥，这样一顿早餐就算完成了。实际上，这种吃法既没营养对胃也不好。这种吃法在我小时候经常发生，那时候家里穷，有白馒头就已经不错了，结果一段时间后我就病了，暴瘦得一阵风就能把我卷起，导致到现在胃都不太好，尽管我每天也很努力的去保护胃，但是早年落下的胃病，只能通过饮食改善让它少发作，但是却好不了。

还有一种情况，常发生在女性朋友身上，就是为了减肥，早餐吃得很少，有时候仅仅喝一点白米粥就等于吃了早餐，其实白米粥也是没有营养的，它和馒头一样不仅没有营养，热量还很高，所以想减肥的朋友早上就不要光喝白米粥了，没营养，还高热量，重要的是不顶饿，估计半中午就会饿得前胸贴后背了，这样就会增加你的饥饿感，使你中午吃得更多。

以上，是不规律的早餐饮食习惯表现，还有很多不利于身体健康的早餐习惯表现，待以后慢慢与各位细聊，希望所有的朋友，认识的不认识的，都能足够重视自己的早餐，希望大家都有一个健康的胃，去品尝人间的美味佳肴。