家长带孩子，总是顺着孩子的意愿，饮食，孩子怎么吃才更科学?

智浩|美文|育儿

 现在我们的生活水平提高了，生活也越来越富裕，好吃的也越来越多，当然孩子们的零食也是五花八门。有些零食为了好吃，多放一些油、盐、糖是不可避免的，而且也不怎么卫生，而这些，也是造成内分泌失调的助手不管是大人还是孩子，最重要的是孩子，会让孩子能量过剩。

那么什么该给孩子吃，什么不该吃呢？

首先，尽量不要给孩子吃含有更多水杨酸盐的食物，这些对孩子很不好，都有啥呢，举个例子哈，比如茶、杏仁果、苹果、杏、黑莓、

我们正确的做法是什么，当然是少给孩子吃含酪氨酸的食物，有哪些呢？比如挂面、一些糕点还有一些乳制品等

第三就是少给孩子吃含添加剂和人工色素的食物

第四不要给孩子吃含铅量高、铝量高的食物

第五教导孩子不要偏食

  这里说了不能吃的，那么我们应该吃些什么呢？

我们应该给孩子吃一些高蛋白的东西，比如鱼类、蛋类、瘦肉等

还可以给孩子吃一些富含卵磷脂和B族维生素的这一类食物，比如、牛奶、鸡蛋、瘦肉等动