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科学月子餐指南:剖腹产妈妈的月子餐这样吃!

孕产护航

2021-07-06 16:39

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月子餐是产后妈妈关注的头等大事之一,但妈妈们知道剖腹产和顺产的月子餐有所区分吗?剖腹产手术中麻醉、开腹等手术手段导致剖腹产的妈妈在产后会比顺产妈妈恢复得慢些,对营养的要求也比顺产的妈妈更高。那么对于剖腹产妈妈来讲,什么样的月子餐才是更适合的呢?今天就来给大家分享一下剖腹产妈妈的月子餐准则~

促进排气的术后6小时:应食流质排气类食物。

剖腹产术后有伤口,产后腹内压减轻,腹肌松弛、肠道蠕动缓慢。所以剖腹产后的6小时内,妈妈们宜吃一些流质的排气类食物,增强肠蠕动,促进排气,减少腹胀。

推荐菜式:萝卜汤、大米粥

小贴士:易发酵产气多的食物如黄豆、豆浆、淀粉等,妈妈们要少吃以防腹胀。

开胃为主的产后第一周:拒绝油腻,口味要清爽 。

剖腹产妈妈在术后十分脆弱,如果这时强行吃下油腻的食物,会让胃口减退。产后第一周妈妈们应吃些清淡的荤食,如肉片、瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上蔬菜清炒,口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃作用,可适量食用。

推荐菜式:芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉丝、茄汁肉末等家常菜就非常合适。少吃白米,改吃糙米、胚芽米会更好。

小贴士:妈妈摄入过多油脂可能会让乳汁也变油,使宝宝出现腹泻的情况。

补血为要的产后第二周:多吃补血食物并补充维生素。

进入月子的第二周,伤口基本愈合了。经过上一周的精心调理,胃口应该有了明显好转。这时可以多吃些补血食物调理气血啦!苹果、梨、香蕉等水果是很好的维生素补剂;动物内脏富含丰富的铁质,是较好的补血食材。

推荐菜式:麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等,加入枸杞、山药、茯苓等食材也是不错的。

小贴士:药膳不能胡乱配制,要在专业人士的指导下进行调配。

进行催奶的分娩半月后:催乳好时机,多喝滋补靓汤

宝宝长到半个月以后,胃容量增长了不少,妈妈的产奶节律日益与宝宝的需求合拍。但有些妈妈还是会担心母乳是否足够,这时就可以开始吃催奶食物了。

推荐菜式:鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤都是公认很有效的催奶汤。加入通草、黄芪等中药,效果更佳哦。

小贴士:通草、黄芪等属于药材,煲汤前问问医生用法用量,不要随便食用哦。

剖腹产妈妈产后恢复速度较慢,所需营养比顺产的妈妈要多,因此在饮食这块一定要注意合理搭配,注重每个阶段的营养摄入。今天的科学月子餐指南,妈妈们都get了吗?


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