热恋的时候，你觉得，他就是我要过一辈子的那个人。
看别人吵得火星撞地球，你不屑一顾：谁说夫妻非得吵吵闹闹，我们在一起三年了，都没红过脸！
别人不过是不够爱罢了，我们可是情比金坚！
可是突然有一天，你们的感情出现了第一道裂痕。
办婚礼的时候，你精心挑选了摄影师、司仪、喜糖和捧花，他看了报价单，偷偷把你定好的项目划去；
孩子出生了，公婆抱着孩子一天到晚的晃，说多少次也不听，一根刺悄悄埋下；
忙碌了一天，你想好好沟通，他撂下一句“你想多了”便转身睡去，鼾声如雷……
恋爱时所有的包容和甜蜜，被父母的唠叨，工作的辛苦，孩子的顽皮，一点点磨掉。
话越来越少，连吵架，都成了两个人为数不多的沟通。
没有出轨，没有欺骗，没有犯原则性错误，可是你担心，鸡毛蒜皮的小事会耗光你们的感情，放任裂痕扩大，会不会有一天走着走着，就走散了。
在这一瞬间，你绝望的发现，似乎婚姻就是这么回事，跟谁结婚都一样。
有时候，你又劝自己，虽不能大富大贵，倒也是衣食无忧。
或许大家都是这样，平平淡淡，吵吵闹闹过一生？
终是意难平。 婚姻出现第一道裂痕后，往往会有2个错误操作：
消极逃避，鸵鸟心态
恐慌绝望，小题大做
这2种错误心态，都会使得情感的裂缝越扩越大。
放任下去，要么婚姻变成一潭死水，要么苍蝇来叮有缝的蛋。
那么，当婚姻出现第一条裂缝的时候，怎样做才能亡羊补牢，甚至甜过初恋呢？
看清婚姻真相，明确感情现状
刚在一起时，感觉对方哪哪都觉得好，做什么都能包容。
现在你却觉得烦得要死，横竖都看不顺眼。
他的活泼开朗曾给你带来了无与伦比的新鲜刺激，现在却让你觉得他只会玩，不负责；
他的忍耐包容曾让你很有安全感，现在却让你觉得他少了男人的血性和担当；
他的笑声曾让你感到那么新奇有趣，现在却让你生理性厌恶……
我怎么就被这么个男人迷住了？我是不是瞎了眼？
其实，这并不意味着你看错人了，或者不爱了，而是你们的爱，从幻想进入了现实。
在热恋期，我们发挥出120%的热情，可太多人把超常发挥当成了常规水平。
于是一旦感情出现变化，我们就慌了。
怎么办？
忍，滚，狠！
忍，就是学习圣人般的忍耐力。滚，这个简单，分手，离婚，换人。狠，强迫伴侣改变生活习惯、说话方式、穿衣风格等等。
我们大多数人，都选的最后一个，于是权力斗争就此展开，我们希望能够改变对方，让他变成我们理想中的样子。
我们的感情，也就正式进入权力斗争期，它往往跟人生重要的节点一起到来：筹办婚礼，买房搬家，孩子出生……
所以才会有那么多女人说：生个孩子，才知道自己嫁的是人是鬼！
其实，哪有什么鬼，只不过是你摘下了热恋期的滤镜，一时接受不了现实，又缺乏婚姻经营的手段而已。婚姻出现问题，我们要勇于面对，不论小题大做还是消极逃避，都会让裂裂痕会越来越大。
停止感情破坏的行为
一件物品，有外力破坏才会出现裂痕，婚姻也是如此。
在婚姻出现裂痕后，及时的停止破坏性行为，会使婚姻修复事半功倍。
一、停止过度依赖夫妻关系，最重要的就是平衡这两个字。
如果你特别的依赖他，离了他不行，就像婴儿跟妈妈的关系一样，而不是两个成年人的关系。
那么这就会让你们的关系非常的不平衡。
你过度的索取，他过度的付出，供需失衡，最后感情难以维系，男人就会想远离这种非常不平衡的关系。比如说你发消息，要求他秒回；
如果你不开心，就希望他马上哄你开心；
你在家没什么事，心里记挂的全是他；
你经常给他提要求，让他来满足你，对他的需求却一无所知……
这些行为往往就代表，夫妻关系已经进入到了一种过度依赖，婚姻的第一道裂痕已经出现。
所以你必须要培养自我满足的能力。
在情绪升起的时候，先别急着让他来安抚你，先深吸一口气，平静下来，看看自己内心那个惊慌失措的小女孩在说什么。
你看到了她的感受，她的负面情绪就会逐渐平静下来，这样，你就不需要无休止的从夫妻的情感账户里疯狂取钱，慢慢的你就能学会轻松去爱。
二、停止过度控制
比如你会发现你总是对男人评头论足；
总是在告诉他你应该这么做；
你打压他，嫌弃他，又离不开他……这就是对男人的过度控制，会让他觉得他找了个妈，没有办法主宰自己的人生。
于是他为了维护自我的边界，就站在你的对立面反抗你。哪怕你说的话是对的，他也要反抗。只有这样，他才能觉得我是一个自由人。
所以你必须要对自己这种控制的强迫性有一个很好的觉知。
你要去思考：
如果我放手了，他真的就什么都干不好了吗？我明明很累，压力很大，为什么停不下来？为什么我会如此恐惧“失控”？
三、停止过度情绪化一个人情绪非常强烈的时候，看到的世界是扭曲的，而对方不是专业的心理咨询师，也很难接住你的狂风暴雨。
我有一个男性来访者，老婆不舒服，半夜起来让他买药，他睡蒙了，没反应，结果老婆劈头盖脸的一顿骂，什么难听的话都说了出来，他一瞬间就懵了，像被人按进水里一样，胸口憋闷喘不上气来。
他一夜没睡，第二天，老婆却像没事人一样，乐呵呵的给他做早饭，而被骂的瑟瑟发抖的情绪，一直萦绕在男人心里……
过了3年，他终于忍无可忍，说：你是个好女人，但我真的跟你过不下去了。所以，夫妻沟通最好的方式，就是不要在你情绪很激烈的情况下进行。
一下子就学会控制情绪肯定不现实，但你情绪上头的时候，起码十次里要有六次，先别跟老公发火，而是马上离开现场，去遛个弯，跑个步，去给朋友打个电话，去做一些运动。
转移自己的注意力，让自己有机会真正的平静下来，而当你平静下来的时候，才是沟通真正的开始。
满足彼此的核心需求
你们能相爱结婚，说明你当初可以满足他某些重要的需要。
那么随着时间的变化，当初的需求被满足后，人的需求也会情随境迁，你有没有认真想清楚他现在的心理需要有哪些？
很多女人天天在苦思冥想，到底什么能让婚姻保鲜，其实这个问题非常简单，只要你看透人性，马上就能知道答案。
答案就是：彼此持续的互相满足当下重要的需求。
不要觉得“当初如何如何”，毕竟唯一不变的就是变，生产关系要跟得上生产力的发展。一切关系的本质都是互相满足，想要修复婚姻的裂痕，让爱长青，就需要双方的需求不断被满足。
怎么样了解对方的真实需求呢？
秘诀就是，在谈论感受的时候，只问为什么，绝对不评价。
男人其实是很脆弱的生物，他们从小就被训练隐藏自己的情感，一旦他在你这里感受到了嘲笑、不屑等，他马上就会关闭心门，宁愿被你认为是“闷葫芦”，也不肯暴露自己的脆弱。
千万不要说：“你应该”，“你不应该”，“一个大男人，你怎么这样”，“我还没XX呢”，“你快说啊！”……
而要说：“这件事情发生后，你的感受是什么呢？”“我很好奇，你为什么会这么觉得呢？”“慢慢说，我不会笑你的”……
同时，你也要暴露自己的需求，并教会他满足你的需求。
来源：心之助卢悦。
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