人的健康是一个“全面的状态”，包括吃、喝、睡、动以及心态等方面，在“睡”这件事上，应该是大家需要关注的一个重点！

老人常说“早期的鸟儿有虫吃”，早起固然是好的，但是真的是越早越好吗？早起真的是百利而无害吗？其实事实并非如此，有专家建议，这两类人最好别早起，起床时间别早过这个点，你知道是哪类人吗，下面我们就来了解一下！

一、有心脏病的人不宜早起

不是每个人都适合早起的，对于心脏有疾病的人群来说，早起只会加重自己的心脏负担，并不会带来好处。因为早起这段时间对于人体来说，血液浓度比较高，所以有心脏病的人和心脏不好的人并不适合早起。

二、经常熬夜不适宜早起

早起的时间段是在5点到7点之间，但是现在的人很多都属于夜猫子，熬到十二点就算是早的了，熬夜本就伤身，若第二天执意早起，便更容易伤神，据科学研究，人体最少都要睡六个小时以上，所以熬夜就算是早起也不会有好精神，对于工作，更不会有帮助，往往只会适得其反。

选择最佳的时间起床

根据研究人员的观察，最佳的起床时间在七点二十一分后，若在这之前起床，那么血液当中，会引起心脏病的物质可能会增加，并且在起床之后，应该在床上先活动一下身体，确保头脑清醒了，在满满起身，千万不要猛的一下就起来，不然可能会导致血压变动，引起头晕等症状。

小编认为正确的早起也是有很多讲究的，总的来说，还是希望大家都能注重健康，早睡早起，话虽简单，但是做起来却很难，大家对于早起还有什么别的建议吗？欢迎在下方留言评论！