夏天到了,大家都愿意吃点夜宵,喝点酒回家,舒舒服服地睡一觉。但是有的人呢,喝点酒以后就特别容易拉肚子。那么酒后拉肚子是什么原因造成的,该怎样预防酒后腹泻呢?今天我们一起来聊一聊!
酒后拉肚子是什么原因造成的?
- 炎症:当与酒精接触时,胃肠道会发炎。酒精还可以导致胃部产生更多的酸,从而增加刺
- 激物产生和发炎。这种刺激物常常会导致腹泻。
- 吸水:水通常从食物和液体中吸收到肠道。大肠将液体从大便中排出,然后将其排出体外。当酒精存在时,大肠也不起作用。这会导致液体大便和脱水。
- 肠蠕动过快:酒精刺激肠道,加快消化反应。结肠的肌肉收缩得更频繁,推大便的速度比平时快。这种加速会导致腹泻,因为肠道没有时间消化食物。
- 细菌不平衡:肠道内有多种细菌,通过攻击有害病原体使身体保持平衡。酒精可能会暂时杀死一些细菌,或使其他细菌迅速生长,从而导致肠道功能失调。
酒后腹泻根源在于酒精导致肠道功能紊乱,肠道菌群失调,有害菌会释放毒素刺激肠黏膜,导致腹泻,益生菌中的青春双歧杆菌以菌制菌 ,青春双歧杆菌能在肠黏膜表面形成双歧杆菌保护膜,屏蔽有害菌、毒素、未消化物对肠黏膜 的刺激,并且能快速抑制肠内有害菌,减少有害菌对肠黏膜的侵噬,缓解腹泻的情况。
如何避免酒后腹泻?
1、避免吃过于辛辣、刺激性的食物,多吃蔬菜水果。
2、饮酒前进食可以减缓酒精吸收到体内的速度,减少腹泻的风险。
3、避免饮用含咖啡因的酒精饮料,因为咖啡因能增加肠道的运动和消化的速度。
4、细嚼慢咽,慢慢吃饭,减轻肠胃的负担,让食物更好地消化。
5、保持良好的肠道环境,多喝温开水。
6、尽量避免诱发症状的食物。注意调整患者情绪,达到稳定的心理状态。