[原创] 春季助长食疗疏肝安神类分享：百合莲子瘦肉汤

春季助长食疗疏肝安神类分享：百合莲子瘦肉汤

肝主疏泄，肝气舒畅，气血才能正常输布。睡眠是生长激素分泌的高峰期，睡得香才能长得高。百合清心安神，莲子补脾养心，猪瘦肉补虚润燥。全方清润不腻，能缓解春季肝火旺盛引起的烦躁不安。

【食材】：鲜百合50g（或干百合15g），去芯莲子15g，猪瘦肉100g，蜜枣1颗

【做法】：莲子提前浸泡1小时，百合洗净（干百合需浸泡），瘦肉切块焯水。所有食材入锅，加清水1000ml，大火煮沸后转小火煲1小时。加盐调味即可。

【适宜人群】：睡眠不安、夜间翻动、多梦易醒、口唇干燥者。营养密码：百合含色氨酸助眠，莲子芯微苦调节心火中医"心主神明"理论，改善生长痛期睡眠质量。