[原创] 4件小事很伤肝！日常生活中怎样养肝？中医来支招

　　然而肝脏也非常脆弱，当今许多年轻人的不良习惯，都让肝脏频频遭罪。

4件小事很伤肝！你中了几个？

　　1、不按时作息

　　熬夜是现代人的通病，同时也是伤害肝胆最重的一个习惯。

　　中医认为，肝胆最好的养生时间是子丑时(23：00~1：00；1：00~3：00)，因此，最好晚上11点前就上床躺平，在肝胆经最旺的时候，肝胆才能很好回血。

　　2、怒气伤肝

　　中医认为“怒气伤肝”。

　　人在发怒的时候气机上逆，血随气动，故伤肝。

　　而肝喜条达发散，如果生气的时候没有及时将上逆之气释放，怒气压抑，就会造成肝气郁结。

　　3、久视伤肝血

　　中医认为肝开窍于目，目之所以有视物功能，全依赖肝血的濡养。

　　现代人每天的工作就要一直对着电脑，下班以后手机还不离手，过度用眼必然会损耗肝血，眼睛就会出现发涩、发干、发红等症状。

　　4、饮食不节制

　　随着生活水平的提高，身边的吃货也是越来越多。

　　长期大量摄入高脂肪、高蛋白食物，加上很多人有饮酒的习惯，各种代谢性疾病就非常容易找上门，如高尿酸血症、脂肪肝、肥胖症等。