[原创] 喝茶过量，会对身体造成哪些伤害？

喝茶，已经成为我们日常生活中不可缺少的一部分，俗话说“差米油盐姜醋茶”，可见茶在我们的生活中占了多大的比重。喝茶的好处有很多，比如促进消化，帮助肠胃更好地工作。降低心血管疾病风险，对心脏健康有一定益处。提升免疫力，为身体增添一道防线。也可以提神醒脑，让你保持清醒的头脑。对于肥胖者而言，喝茶也可以减肥瘦身，帮助控制体重。喝茶也可以利尿消肿，促进体内水分代谢。另外还可以缓解压力：放松身心，舒缓情绪。

喝茶的好处多多，但是过量的饮茶对身体还是有一定的伤害的，比如：

肠胃不适：可能导致胃痛、腹泻等症状。

影响睡眠：尤其是在晚上喝浓茶，可能会干扰睡眠。

牙齿变色：长期喝浓茶可能会使牙齿变黄。

缺铁性贫血：影响铁的吸收，尤其是在饭后立即大量饮茶。

增加心血管负担：对于一些特殊人群，如心脏病人。

引起焦虑、烦躁等情绪问题：特别是摄入过量咖啡因的茶。

为了避免这些问题，建议适量饮茶，遵循以下原则：

选择适合自己的茶。

控制饮茶量。

避免在睡前喝浓茶。

注意口腔卫生。