[原创] 经期适合吃什么

- 富含铁的食物：经期会有一定的血液流失，可以多吃一些富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、豆制品等，补充身体所需的营养。

- 富含维生素的食物：多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉等，补充维生素 C 和其他营养物质，提高身体免疫力。

- 高纤维食物：如全麦面包、燕麦片、糙米等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

- 其他：此外，还可以适量食用一些生姜、红糖、桂圆、红枣等，有一定的暖宫、补血作用。