[原创] 多吃红肉有哪些危害？

肉是我们日常必不可少的食材，它也是蛋白质的主要来源。

可是听说 多吃红肉会致癌，这是真的吗？多吃红肉到底有哪些危害？

1、红肉是什么肉？

红肉一般指的就是畜肉，如猪、牛、羊等畜类的肉。鹿肉、兔肉等也是红肉。

红肉中含有丰富的肌红蛋白和血红蛋白，而这两种蛋白的颜色呈血红色。

这就是为什么红肉看上去呈血红色的原因。

2. 多吃红肉到底有哪些危害？

红肉是酸性食物，少食有利于消化。红肉中含有大量的铁和营养。而多食则会引发疾病。

因为在自然健康的状态下，我们身体应当呈现弱碱性。当身体处此弱碱状态时，

体内极为复杂的 各种生化作用可以发挥。所有废物的排除，也能快速且彻底，

不会累积在体内。相反，如果摄取太多酸性食物，导致身体及血液转成偏酸性，

久而久之，会导致器官衰竭，而衍生各种疾病。而在酸性食物中，红肉首当其冲，

因为红肉中含有大量 可能引起乳腺癌和肠癌的饱和脂肪，且红肉的铁含量过高会导致其他癌症，

人们多吃红肉容易造成 身体高血压和高胆固醇而患上心脏病，增加2型糖尿病风险，

而红肉加工制品里的亚硝胺 则是强烈的致癌物。

加工肉有“午餐肉”“罐头肉”“火腿肠“包装猪腿”等

可诱发动脉粥样硬化。多吃红肉的人患肛肠癌症的概率，是普通人的2-3倍以上。

所以说，适当的吃一些红肉有益健康，但是如果过量了就会带来不良的影响，

长期不调整，久而久之，就会衍生疾病，最终过早死亡。

3. 红肉吃多少？

建议一天食用的红肉，重量低于二两。可以吃 鸡蛋鸭蛋 鱼肉 等荤食替代。红肉不需要天天吃，

每天可以喝牛奶补充营养。