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[转载] 7个养生误区,坑中老年人!

观正理宽 楼主
2021-11-01 20:25 157993 30
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误区1:多吃补药能长寿、防癌

中国工程院院士、天津市肿瘤研究所所长郝希山,曾在“全国肿瘤防治宣传周”活动中痛批:“补药具有直接抗癌的作用都是骗人的”“坚决反对用营养品来防癌”!
并且!场上很多所谓的“抗癌中药”或“防癌食品”是未经实验和临床证实的。

误区2:凭感觉自行买补药服用

国医大师颜德馨曾指出,“现在的中老年人甚至青年人中,血脂高、血糖高、尿酸高的人越来越多,这些富贵病与平时的饮食滋腻密不可分,这类人如果动辄进补人参、鹿茸、灵芝,只会令身体雪上加霜。”
补药也是药,最好遵医嘱。药补像给花浇水施肥,有些品种花儿根本不需要施肥,施多了反而烧苗,过犹不及。

误区3:认为粗粮好,就多吃

一味多吃粗粮,可能会妨碍消化、影响吸收。尤其是老年人,消化系统的能力下降,吃的太多了反而会“伤了身”。
国医大师梅国强说,虽然粗粮有很好的养生功效,但他自己肠胃功能不好,日常生活是很少吃粗粮的。“有胃病不吃粗粮的道理其实很简单,粗粮虽然有营养,但是粗粮富含淀粉、粗纤维,难于消化,对于一些肠胃不好的人来说,多吃粗粮会增加肠胃负担,出现胃胀等不适症状。”

误区4:血脂高不能吃蛋黄

很多人认为蛋黄含有大量胆固醇,自己血脂高不能吃蛋黄。
原国家卫生部副部长、中国工程院院士王陇德表示,胆固醇是维持正常代谢必须的物质。80%的胆固醇是内源性的,从食物中来的外源性的只占20%。
鸡蛋中含有大量卵磷脂,是维持记忆和思维的物质。不吃鸡蛋或吃蛋清不吃蛋黄,会失去很多必要的营养素。

误区5:晨练越早越好

王陇德院士还表示,清晨锻炼可以说是“健康杀手”,很容易诱发血管痉挛,进而引发脑中风等。“从人体而言,一夜不进水米,血液黏稠度高,清晨时血压也处于一天当中的峰值,这个时候锻炼特别容易突发心脑血管疾病。”
另外,由于身体机能老化,晨起后短时间内肌肉、四肢等运动器官还处于松弛状态,很难一下子提到较高的水平,这时锻炼,容易摔伤、碰伤、扭伤身体。

误区6:钙补得越多越好

北京市老年医学研究所原所长高芳堃教授表示,60岁以上老年人,每天推荐摄入1000毫克的钙,过量补钙,不仅不会强壮骨骼,还可能危害健康。

最安全有效的补钙方式是日常饮食中适当多吃奶制品、小白菜、豆腐干等含钙丰富的食物,还要戒烟、适量运动,减少骨量流失。

误区7: 吃蛋白粉能增强免疫力

北京协和医院临床营养科主任医师于康表示,人体免疫系统庞大且复杂,需要的是均衡营养,而不是单一食物。很多免疫物质需要多种营养素的协同参与才能发挥作用,单靠蛋白质远远不够。如果不好好吃饭而只依赖蛋白粉,很容易缺乏其他营养素,反而会降低免疫力。
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观正理宽 楼主
1楼
2021-11-01 20:31
“补药具有直接抗癌的作用都是骗人的”“坚决反对用营养品来防癌”!
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猫友1354784
2楼
2021-11-02 08:06
现在很多事情都是骗老年人,尤其是文化程度低的老年人的。
1条回复
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观正理宽 楼主
3楼
2021-11-02 17:07

引用猫友1354784发表的:

现在很多事情都是骗老年人,尤其是文化程度低的老年人的。

也有文化程度较高的老年人甚至年轻人容易受骗
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观正理宽 楼主
4楼
2021-11-03 10:35
补药也是药,最好遵医嘱。
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刘蘇
5楼
2021-11-03 21:44
最好的养生是看书博学。不然无知的人真的死的快。
2条回复
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观正理宽 楼主
6楼
2021-11-03 21:57

引用刘蘇发表的:

最好的养生是看书博学。不然无知的人真的死的快。

谬论。
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观正理宽 楼主
7楼
2021-11-03 22:20

引用刘蘇发表的:

最好的养生是看书博学。不然无知的人真的死的快。

按你以前的说法,是静坐修炼,可以让体温上升、能产生幻觉、能放电、能看见鬼、召唤飞碟、呼风唤雨……
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观正理宽 楼主
8楼
2021-11-06 18:44
一味多吃粗粮,可能会妨碍消化、影响吸收。尤其是老年人,消化系统的能力下降,吃的太多了反而会“伤了身”。
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观正理宽 楼主
9楼
2021-11-07 12:36
“有胃病不吃粗粮的道理其实很简单,粗粮虽然有营养,但是粗粮富含淀粉、粗纤维,难于消化,对于一些肠胃不好的人来说,多吃粗粮会增加肠胃负担,出现胃胀等不适症状。”
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观正理宽 楼主
10楼
2021-11-08 15:14
坑!
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