在男性的认知当中，想要延缓衰老，就要像女性那样，通过各种护肤品、保养品来帮助延缓衰老。这种认知是错的，想要延缓衰老，方法还是有很多的，有些男性做得就比较好，他们会比同龄人衰老慢一些。而这些老得慢的男性，身上都是有共性的，只是多数男性都没在意，若你也想比同龄人老得慢，也可以坚持做，让自己更显活力。

老得慢的男性，到底有什么样的特征？

吸烟喝酒指数：0-1颗星

对自己身体健康比较在意的男性，通常都是不吸烟不喝酒的，就算是吸烟喝酒，也是能做到心中有数的，不贪杯还能控制烟瘾，只有在特殊场合，才会吸烟和喝酒。能够做到如此的男性，健康方面要比爱吸烟、爱喝酒的人好很多。

烟草和酒精带给身体的损伤，想必多数人都是了解的，对身体多个脏腑都会有伤害，严重时，还可能招惹癌症，关键是对血管的伤害比较大，因此，身体的血液循环和代谢能力就会变差，身体不能得到充足的血液、氧气及营养的支持，就会加快衰老速度，身体会露出各种丑态。不喝酒不吸烟或少量饮酒、吸烟的人，就截然不同，身体各方面都正常运作，脏腑功能也是好的状态，衰老自然就会慢一点。

情绪、心态指数：4-5颗星

一个人的情绪，会影响整个心态，情绪良好的人，心态向来都是比较乐观的，很少有悲观的情绪。遇到困难或者烦心的事情，也会想办法尽力解决，而不是放弃，或者被悲观心态所左右，日常中更不愿计较太多的事情。

本身男性的性格就比较沉闷，不善言辞，对于情绪的释放，也没有女性那么直接，生活与工作压力也大，如果不懂得调节，就很容易被不良情绪钻空子，给身体带来诸多不良影响。但是聪明的、善于交际和宣泄情绪的男性，不会长久沉浸在悲观心态中，会很快地调整过来，心态大多都是乐观的，即便年纪变大了，也跟个老顽童一样，每天乐呵呵的。其实，一个好的心态，对健康的影响还是比较大的，人也会看上去年轻很多，更加有活力。

饮食+喝水指数：4-5颗星

老的慢点的男性，饮食和喝水方面，都是值得很多男性学习的。男性需要承担的责任重大，上有老下有小，压力确实比较大，在工作方面就需要多拼搏了。大部分男性为了能让家人过上好的生活，就会需要很多应酬，饮食总是杂乱的，没有营养不说，还总吃得很油腻、刺激，长期下来，就会给身体带来不好的影响，加快人体衰老，健康也容易产生问题。

老得慢的人，饮食会吃得很合理，特别注意营养补充，尤其是维生素、蛋白质、钙元素的补充，减少产生疾病，也能帮助延缓衰老，不健康的食物，都是尽量少碰。

喝水方面，也是有自律性，每天都能保证饮水量充足，很少喝碳酸饮料、刺激性的饮品，都是以白水为主。不要小看喝水这个习惯，每天保证喝水量是足够的，可以加快人体代谢，也能改善肠胃蠕动，对肾脏健康也是有利的，自然衰老速度也就会慢人一步。

运动指数：4-5颗星

运动，是强身健体，延缓衰老的一个重要措施。现代的男性和女性，在运动方面，远远是不达标的，每天坐着的时间是运动的很多倍，看似很舒服，却不知道长久地坚持下来，会给骨骼、血管，人体多个脏器，带来相关问题，在年龄不断增长以后，身体各项机能衰老的速度也会加快，也就容易产生相关问题，别说比同龄人衰老慢一点，不快一点就不错了。

不管多大年纪，每周还能坚持3-5次运动的人，身体状态会比较好，心态也是乐观的，整个人精气神看上去就很好，怎么能不比同龄人显年轻。当然，这类人在运动方面，也是下足了功夫，不容易产生问题，都是正确去运动的，如果你也想通过运动来延缓衰老，在运动之前，要做好充足准备，别出错。

老得慢的男性，共同特征已经总结好了，看你是否达标，若你全符合，值得恭喜，还得继续保持下去。没有达标的人，则是要多做努力了，可以参考着做起来，坚持下来，也许衰老也能慢人一步。