鹌鹑蛋的营养价值高,与鸡蛋相比,蛋白质含量高30%,维生素B1高20%,维生素B2高83%,铁高46.1%,卵磷脂高5.6倍,并含有维生素P等成分。,不仅是营养滋补佳品,而且是治疗许多疾病的良药。鹌鹑蛋中含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑的作用。鹌鹑蛋煮着吃很多人都吃过,但是这样炒鹌鹑蛋你吃过吗,偷偷告诉你味道真的很棒,不信你试试,一起做起来吧。
材料。
鹌鹑蛋。彩椒。大葱。姜。生抽。盐。白糖。淀粉。
做法。
1。鹌鹑蛋煮熟。
2。把鹌鹑蛋去皮,彩椒切小块。
3。把生抽,盐,白糖放到碗里搅匀备用。
4。锅里放入花生油。
5。把鹌鹑蛋放入油里至金黄。
6。捞到碗中备用。
7。留底油,放入葱姜丝爆香。
8。放入彩椒,鹌鹑蛋,倒入调好的料汁。
9。勾入水淀粉,关火。
10。美味好吃