瘦身时常喝这碗汤，高钙低脂又鲜美，饭前喝一碗，慢慢瘦下来！

瘦身时常喝这碗汤，高钙低脂又鲜美，饭前喝一碗，慢慢瘦下来！

大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间。最近太忙了，不过再忙，减肥的事情不能忘，每天都会给自己做减脂餐，今天要分享的是一道高钙低脂又美味的减脂汤：虾仁口蘑豆腐汤！

有网友给我留言说减肥期间不是不能喝汤吗？其实只要热量不高的汤，完全可以喝的，喝汤可以增加饱腹感，特别是饭前喝汤，俗话说得好：“饭前喝汤，苗条健康”，饭前一碗汤，可以缓解饥饿感，增强饱腹感，还可以防止干硬的食物刺激消化道粘膜，所以饭前一碗低脂汤，是很有必要的。

今天的汤里面放了虾仁，口蘑和豆腐，虾仁和豆腐，属于高钙高蛋白低脂肪的食物，虾仁含有高达93.6%的蛋白质，而热量只有48大卡，豆腐中也含有丰富的植物蛋白和丰富的钙，用虾仁和豆腐煮汤，真是又鲜美又营养，口蘑也是低热量的食物，100g口蘑的热量只有44大卡，蛋白质的含量也非常的高，用口蘑煮汤也是非常的鲜美嫩滑。

这三种食材搭配，给减肥期间的我提供丰富的蛋白质，钙和多种营养元素，而且它的味道特别鲜美，喝一口真的是鲜掉眉毛了，关键是，它低脂低卡，好喝不长肉肉，每次我都想喝两碗，真的是喝汤都会喝饱了，现在把做法分享给大家，希望给减肥期的朋友有帮助！

【虾仁口蘑豆腐汤】

食材：

口蘑适量，嫩豆腐一块，虾仁十只。

1.准备食材，我买的新鲜的基围虾，去虾头虾壳虾线，做汤的豆腐一定要用嫩豆腐。

2.豆腐切小块，放盐水中浸泡，可以去豆腥味。

3.虾仁中放少许盐，一勺料酒，放姜丝，黑胡椒碎，拌匀腌10分钟。

4.锅中放少许橄榄油，放口蘑，煎出汤汁，这个口蘑煎出来的汤汁是非常鲜美的。

5.用剪刀将口蘑剪碎。

6.倒入适量的清水，大火烧开后倒入豆腐。

7.再次烧开后放虾仁，虾仁变色后放盐调味，撒上葱花就可以出锅啦！

8.虾仁鲜嫩，口蘑嫩滑，豆腐入口即化，非常的美味！

太香太鲜啦！低脂低卡也不担心长肉肉，原来减肥期间也可以大饱口福的，这道食谱老少皆宜，不仅适合减肥的朋友食用，老人和孩子也可以喝呀！