减肥无需节食，分享一道超好喝的低脂汤，鲜美又解暑，越喝越瘦！

减肥无需节食，分享一道超好喝的低脂汤，鲜美又解暑，越喝越瘦！

大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间。最近太懒了，又有好几天没有更新美食了。

虽然每天忙忙碌碌，但每天都坚持给自己做减脂餐，今天要跟大家分享一道低脂鲜美的减脂汤：丝瓜菌菇汤。这道汤低脂低卡，鲜美又解暑，做法也非常简单，食材也都是当季的新鲜食材，喜欢的朋友不妨做起来。

现在是吃丝瓜的季节，现在的丝瓜清甜鲜美，又便宜又好吃，花两元钱，买上一根，配上嫩滑爽口的菌菇，味道真的是太鲜美了。

丝瓜可以说全身都是宝，丝瓜的热量很低，100g丝瓜的热量只有20大卡，脂肪的含量只有0.2g，丝瓜还含有丰富的纤维素，常吃丝瓜可以促进肠道蠕动，消除肠内脂肪，排出毒素，吃丝瓜有很好的减肥作用。

常吃丝瓜还有美白的作用，丝瓜还有：“美人水”的美称，我们很多化妆品里面就加了丝瓜水，吃丝瓜不仅可以减肥，还可以让我们美美哒

这道汤里还放了白玉菇和蟹味菇，也是低脂低卡的食材，100g菌菇中含有的热量只有18大卡，这两种菌菇不仅低脂，味道还非常鲜美嫩滑，和丝瓜搭配，真的是太完美了。现在把做法分享给大家，想瘦身的朋友一定要试试！

【丝瓜菌菇汤】

所需食材：

丝瓜一根，蟹味菇适量，白玉菇适量，香葱一根，土鸡蛋两个。

1.准备食材，丝瓜去皮切滚刀块，放一勺食用盐抓拌均匀，丝瓜放盐，可以放防止丝瓜氧化变黑。

2.菌菇切小段。

3.鸡蛋放少许盐，一勺料酒打散。

4.锅中放清水，水开后放菌菇，焯水两分钟捞出。

5.锅中放油，倒入蛋液，炒散后盛出。

6.用锅中的底油，倒入丝瓜翻炒。

7.丝瓜炒软，放适量的清水，水开后放菌菇。

8.再次煮开后放鸡蛋，放适量的盐，由于丝瓜里面已经放过盐，这次要少放一点盐。

9.放胡椒粉鸡精，撒上香葱即可出锅。

10.装入碗中，实在是太鲜美啦！

吃丝瓜还有清热解暑润燥的作用，菌菇的营养也非常丰富，这道汤清淡美味又低脂，特别适合减肥的朋友食用，午餐和晚餐都可以喝的，既补充营养和水分，还不会长肉肉哦！