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炎热的夏天要喝这种汤,清热解暑营养丰富,可以怎强身体营养!

这个是认证

文姐爱美食

2021-08-03 12:26

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炎热的夏天,天天都是高温,人们的生活出行,工作都会出很多汗水,大量排汗,会让人精疲力尽,非常疲惫。没有食欲,身体越来越差。所以我们要多喝营养美味,开胃健脾,又能解暑的汤。

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天气越来越热,人们在高温下生活,工作。每天都是汗流浃背,特别是女士和孩子,大量的流汗之后,食欲就越来越差,对很多美食都没有胃口。这样的身体特别虚弱。所以我们要加强身体的补充。建议大家多吃一些新鲜的,季节的水果蔬菜等。对身体加强蛋白质的补充更为重要,如冬瓜海带老鸭汤,冬瓜排骨汤,魔芋烧鸭子等等,都一道道不错的开胃菜。女人多吃美容养颜,不易衰老。小孩多吃个长得高!

因为鸭子,排骨里面含有人体需要蛋白质,脂肪,膳食纤维,维生素等,还有多种矿物质钙,铁,锌等元素。加上我们的配菜魔芋,海带,冬瓜等都有丰富的营养。冬瓜和魔芋都有充足水分,还含有维生素和矿物质,可以清热消暑,排汗利尿,清肺解渴!所以我们女士夏天要多吃,还可以减肥,美容,养颜!对孩子的生长发育有帮助。

在大量排汗后加强补充,特别是我们的孩子喝一碗营养美味的汤,这样可以加强身体营养的补充,还可以开胃健脾,增强食欲,三五两天喝上一碗,可以清热解暑,提高新陈代谢!。那我们今天来聊聊冬瓜海带老鸭汤的做法。

冬瓜是在夏天种植夏天收获。也是应季节的一种蔬菜,新鲜美味。富含大量的酸纤维和水分,还有维生素和各种钾,铁,锌元素等。对孩子的生长发育有帮助。补充身体的养分有一定的功效,而且还能够起到清热解暑的功能。海带的硒元素和铁元素含量是非常高的,能助于我们去除体内的脂肪和湿毒,爱美减脂的女士非常有利。那么在这个季节里,大家也是可以多吃一些海带的。

老鸭肉是含有蛋白质丰富的性温滋补的食材,因此在夏季的时候,大家应该多吃一些老鸭肉,可以给我们身体补充大量的优质蛋白质和钙锌铁矿物质,正适合成长期孩子生长发育的需要,而且多吃也不会上火的。将这三样食材放在一起炖煮,炖煮的时候营养价值就会翻上很多倍,如果大家有感兴趣,我们来了解它的做法,做法也非常简单。

1,首先,我们需要准备好现杀的鸭子、冬瓜、海带、葱、老姜,胡椒粉、盐,鸡精。

2,先将我们准备好的鸭肉砍成大小均匀小块,用清水清洗干净血水,捞起鸭肉放入锅里沸腾水中焯水,焯水时要放入一点老姜片,等锅中有大量血泡沫,把血泡沫打掉。再把鸭肉捞起清洗干净,把水沥干。

image.png3.把准备好的砂锅放入鸭肉,往里面加入海带,老姜片儿以及适量的温开水,这个水不用加入太多,只需要没过锅中的食材就可以了,然后开始开中小火慢慢的炖煮,炖煮大约40分钟左右之后,再往里面加入我们切好的冬瓜。

4,这个冬瓜要切成小方块,不要太厚、也不要太薄,然后继续盖上盖子炖煮十五分钟左右,等到时间到了,就往锅里加入适量的胡椒粉,盐,鸡精搅拌均匀就可以直接出锅了,装盆后再撒上葱末。这样一份鲜香美味,好吃又营养的冬瓜海带老鸭汤就做好了,方法是非常简单的,而且,营养价值又非常的高,如果你感兴趣就来做一道冬瓜海带老鸭汤试一试了。

这样炎热的天气,我们身体汗出的多,身体透支大,要加强营养的补充。冬瓜海带老鸭汤是不错补品,它适合夏天清热解暑,润肺补气,利尿排毒。特别女人小孩要多吃。冬瓜海带老鸭汤营养满满,做法简单吧!今天就大家聊到这里,如果大家喜欢可以点赞,关注,收藏!欢迎大家在留言区留言讨论!

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