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治愈焦虑,不妨活得具体些

誓言说情感

2021-09-25 02:43

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打车回家的路上,刷到一个蛮有意思的话题:“你的人生是被什么改变的?”

当时出现在我脑海里的无非是经历跌宕起伏的人,有朝一日终于大彻大悟,开始发愤图强,最终过上了幸福生活的励志毒鸡汤。

然而,话题下面一位姑娘的回答却深深触动了我。这位姑娘快30岁时遭遇人生低谷,虽然意识到自己的生活必须改变,但“如何改变?”“改变得了吗?”是她最纠结的地方。

大量的事实告诉我们,伴随着年龄而来的,就是焦虑。公司里一位同事曾向我倾诉,说她29岁,暂且单身,工作成绩平平,每天干着杂乱无章的事情,连最基础的目标都没有。

没有兴趣爱好,过着“有一天算一天”的日子。心里在不断提示自己:年龄不小了,不能再这样下去了。

而现状是:知道自己要努力,却找不到方向。

这位话题下的姑娘和同事一样,她无比迷茫,焦虑、暴瘦和脱发,即使每天和朋友聊天倾诉,但夜里依然会习惯性失眠。

有一天晚上,她焦虑地睡不着,便下楼跑步。累出一身汗,回家冲个凉,竟奇迹般很快入睡,并且睡得很香。

1. 活得具体才能拥抱生活

除非是运动员,否则没有人指望自己的人生会被跑步改变。跑步既赚不到钱,也不能让自己嫁入豪门。可是,每天晚上去跑一跑,的确又改变了什么,让生活变得与从前不同。

那位姑娘开始坚持跑步,再也没有焦虑、忧愁,取而代之的是健康、自信和开朗。她相信现在的自己,可以活得很好。

在她的“励志”故事里,我看到了些不一样的东西,简单来讲就是感觉这姑娘活得更具体了。

当一个人活得具体时,虽然不一定会过上理想的生活,但一定可以过得心平气和,与自己和解。

人活得具体,表现在每一件小事上。其实对人生有用的方法都很简单,简单到容易被人瞧不起。活在当下,注重、具体到当下的一件小事,未必不是一种大智慧。

几年前,有一位朋友也遇到了焦虑的问题。每天脑子里都是天马行空的幻想,憧憬着自己有一天业绩能突飞猛进,能一夜暴富,还能找到一个男神结婚。

可事实上呢,这样的幻想并没有给她任何工作上的动力,反而打击了她工作的积极性。每次做事情都心不在焉,直到做错事被领导大骂一通,才“回归”了现实。

后来的她不去想乱七八糟的事了,代价就是自己变得焦虑。她找我倾诉,我让她这个从不吃早饭的工作狂,每天早上喝一碗白粥,她听后照做了。

就这样,她坚持每天早上喝一碗粥,慢慢地养成了习惯。她开始平静下来,思维也渐渐清晰,所有人都觉得她现在是一个务实、积极、乐观的人。

从朋友身上,我感受到了“具体”带来的力量,它给予了相信它的人一种主观能动性,从而带来了改变。

年龄的增长的确会对处世观带来某些变化。朋友这样的生活态度,让我领悟到三个重要的人生经验。

第一:接受年龄所带来的改变,直面遭遇的问题。30岁就像一个分水岭,如果说30岁之前可以想怎么样就怎么样;30岁之后想的就是该怎么样就怎么样。

第二:活得具体,才能拥抱生活。生活里,处处充满了细节,也许就是在你看来微不足道的小事,却能因为蝴蝶效应成为巨变的种子。

第三:具体能打破焦虑,活得透彻。某时某刻不经意的、“具体”的改变,会像一束耀眼却不刺眼的光,穿透虚无的焦虑。此时的自己,才算活得透彻,活得明朗。

具体的力量体现在每一分每一秒,活好当下就是最好的答案。

2.30岁+的女人,用“具体”治愈焦虑

俗话说“30而立,40不惑”,可能有少部分人女性30岁就开始不惑,但是大多数还是处于半清醒半迷茫的状态。

不是她们不够聪明,而是因为被焦虑左右了生活。焦虑来源于虚无,很多人意识不到这个问题。

没钱、没机会、没人脉是大多数人焦虑的核心问题。看上去似乎很简单,却难以有个标准的衡量。

钱、机会、人脉,到底拥有多少才能不焦虑呢?这个问题没有答案。月薪4000的人,觉得月入8000就不会焦虑。实际上呢?哪怕是月薪十万,照样会有焦虑的时候。

焦虑时刻存在生活的细缝中,它不会彻底消失,无法解决。最好的方法,就是学会做减法。

20岁左右的女孩,处于上升期,是一个不断学习的年纪。学习、交友,不断接受新鲜事物,可以拥有很多机会,人生一直在做加法。

30岁,早已走出了青春的轨道,你再也没有那么多的时间去挥霍、试错。30岁的女人开始学会断舍离,懂得取舍。

她们不再把精力浪费在无用的事情上;不再迎合取悦谁;集中精力做自己想做且擅长的事,如此一来,她们做的减法让生活变得简单又纯粹,自然就会让焦虑的几率减少。

就像《欢乐颂》里安迪教育关关:你首先要把自己的事情做好,在这个前提下再对同事的求助能帮则帮,做不到的事情不要答应,要学会说“不”。

给人生做些减法,你才能发现什么才是你最重要的,才会知道怎么去努力。

当然,你也可以借用“具体”的力量来做减法,分散精力是个不错的选择。

人的精力始终有限,当你将精力投入到具体的人、具体的物、具体的生活和细节中去,反复地在具体的事情上用心打磨,就不再有精力去去胡思乱想,助焦虑生长了。

30岁以后,理想中的生活应该是阖家团圆,工作顺利。身体健康。但想要拥有这一切就得付出更多的努力与汗水。

即使如此,我们更应该把前进路上的坎坷、碰撞和艰难看做是甜蜜的负担。这样一来,在30岁以后,无论在什么样的环境下,你都会相信一切都是上天最好的恩赐。

30岁以后,活得更用力不如活得更具体。将“具体”掺杂到生活里。

比如做一件具体的小事,有一个具体的爱好,养成一个具体的习惯等。目标具体又简单,可以最大程度避免打击,每天都活得阳光灿烂、自信满满。

人嘛,不管贫穷或是富裕都离不开生老病死。人最大的区别,在于情绪。把生活具体化,每一个当下,都是精彩且充实的。



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