今天体育课孩子激动玩的筋疲力尽，多吃强身菜，强健体质身体壮

黄金九月过的也太快了吧，不知不觉间九月就已经过去大半。中秋佳节也已经快要来了，孩子们激动不已，学习了几个星期终于可以好好的放松放松了。天气凉爽孩子们计划出去郊游玩耍，想要大吃大喝没有烦恼的话，就从现在开始抓紧时间运动锻炼身体。中秋苗条好身材，开开心心度过中秋佳节。

今天介绍的这道“强身菜”就是芦笋炒牛肉，不仅营养美味而且含有丰富的营养物质，非常适合在春天食用，可以帮助孩子强筋健骨，补铁补血，提高免疫力防病强身!

芦笋是很多人都非常爱吃的一种蔬菜，它含有丰富的营养价值，其中包含了丰富的维生素K，这种物质能有效促进孩子的骨骼发育，让骨骼变得更加强壮，长得更高更快。芦笋中含有多种蛋白质同样可以促进孩子的生长发育，不会让孩子发育你其他孩子迟缓。

芦笋被称为“抗癌之王”，这主要就是因为芦笋中含有丰富的组蛋白可以有效抑制癌细胞生长，从而更好的抑制癌细胞扩散。除此之外，芦笋中还含有丰富的硒元素，这种物质可以有效清除人体中的有害自由基，从而起到抑制致癌物的作用，是一种公认的防治癌症和白血病的健康食材。

牛肉是孩子爱吃的肉类食物之一，孩子常吃牛肉能有效增长肌肉，增强力量，能帮助孩子充满活力，即使在外玩耍一整天也不会感觉特别累，这主要就是因为牛肉中含有肌氨酸，这种氨基酸可以有效补充三磷酸腺苷，从而使得孩子精力更加充沛。牛肉中还含有丰富的铁元素，而铁元素是人体造血所必须的物质，牛肉中含有大量的铁，能有效预防孩子出现缺铁性贫血，有利健康。

黄金九月过的也太快了吧，不知不觉间九月就已经过去大半。中秋佳节也已经快要来了，孩子们激动不已，学习了几个星期终于可以好好的放松放松了。天气凉爽孩子们计划出去郊游玩耍，想要大吃大喝没有烦恼的话，就从现在开始抓紧时间运动锻炼身体。中秋苗条好身材，开开心心度过中秋佳节。