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[原创] 佘诗曼,分享“冻龄瘦身饮食秘诀”,6小时吃4餐,吃得越多越好?

这个是认证

雅歌小汐

2021-09-07 15:56

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早前在真人秀节目《看我的生活》中,看到佘诗曼在6小时中吃了4餐,真是有点颠覆我对女明星普遍都是“仙女胃”的印象。

不得不说,阿佘确实驻颜有方,这么多年来身形一直非常fit,看她的状态哪里像46岁?

而且呀!有留意她动态的粉丝都知道,她还经常在社交平台分享美食,甜品、烧烤、高碳水美食、炸鸡腿……完全没有半点儿饮食顾忌。让人不禁好奇,“为何我胖她不胖?”

想知道她的饮食秘诀及保养方法?纸妹们,请继续看下文……

秘诀1、少吃多餐

原来,她一直甚少节食或断食,反而会采用少吃多餐的方式,每天吃5-6餐!没错,就是吃得这么勤快。阿佘认为,这样吃能够减少胃的容量,每次吃一点就能感到饱足,不用捱饿也不会胖。另外,有留意她分享饮食习惯的粉丝都应该知道,她一直非常喜欢吃这种水果。

秘诀2、麒麟果

麒麟果!是阿佘的最爱,她已经不止一次表示对这种水果的喜爱。麒麟果热量低、且富含维生素C、磷、镁、铁等营养成分。非常健康之余更有抗氧化和美白功效。除此之外,麒麟果还有以下这些好处的。

麒麟果非常适合减肥人士,果肉中的种子含有丰富的多元不饱和脂肪酸和粗纤维,可促进肠道蠕动。

秘诀3、每一餐都吃饱

阿佘表示吃饱了就没有吃零食的欲望。“吃得越多越好”是指每一餐即使吃得分量不会很多,但会尽量增加进食的次数,所以就不会有饥饿感。

秘诀4、从小训练呼啦圈

原来阿佘自从就被妈妈训练呼啦圈,每次练习大约30分钟。所以,她多年来无论工作多繁忙,都会抽时间做些简单运动。呼啦圈就是其中之一,常训练呼啦圈的好处是可锻炼腰腹的肌力,达到烧脂和减肚腩的效果。

秘诀5、高温瑜伽消水肿

阿佘也热爱高温瑜伽,因为可以让身体快速排汗,90分钟就可以消耗330卡路里。

每天一杯燕窝牛奶

之前阿佘就有分享过,她多年来都坚持每天早上食用一杯燕窝牛奶的饮食习惯。

每天早上煮燕窝听起来好像很麻烦,但其实只需把燕窝提前浸泡好放在冰箱,每天取食用的分量加入牛奶煮一下就可以了。

每天8杯水

每天8杯许多人都知道补充足够水分的重要性,但阿佘是早已把它养成习惯。

佘诗曼与网民一起瘦身

阿佘分享,一开始时,她先靠跑步提升体能,每天早上,她会先吃两个鸡蛋做早餐,再跑步45分钟,持续一个月,让身体进入健身状态,再开始不同类型的健身,比如跪膝掌上压、倒V式提臀、侧平板等动作都是日常打卡内容。

佘诗曼一班粉丝也会跟着偶尔运动起来,她在社交平台表示:“看到很多粉丝们(我可爱的天使们)都跟我一起动起来,我扑嗤一声的笑了出来,我这班像我以前一样不爱动的小懒猫,居然都积极锻炼起来,我觉得自己好叻叻猪可以影响你们变得更健康。爱自己是一种积极的生活态度,我们一起努力,从拥有更健美的身体开始吧!”

怎么样纸妹们?看完你有运动和调整饮食习惯的冲劲了吗?咱们要不要也积极运动起来?哈~

今天分享的“佘诗曼,分享“冻龄瘦身饮食秘诀”,6小时吃4餐,吃得越多越好?”到这里。本文图片翻摄于“charmaine_sheh”,如有侵权,请联系删除,谢谢。

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