香烟是一些人的精神食粮，有了它的陪伴，度过了无数个寂寞的夜晚，正因为如此，很多人对它恋恋不舍，若即若离，没有了它，似乎生活中少了点灵魂。
但是，你每天不离手的香烟，却也是你的健康杀手。香烟在燃烧的时候，烟雾中含有的几千种有毒物质也会被释放出来，并且随着你的呼吸进入到你的肺部，时间越久，就越容易伤害你的肺部。很多患有肺部疾病的人，在做检查的时候，会发现肺部呈黑色，肺部功能也越来越弱。
虽然大家都知道吸烟对肺部的伤害很大，但很多人也感觉无奈，因为想戒又戒不掉，有的人甚至戒过几次烟，最后都是无功而返。
肺部是身体内一个重要的器官，我们呼吸，交换气体都是由肺部来完成的，还可以维持身体正常运转。但是，肺部出现问题，身体也会出现各种各样的问题，比如说呼吸不畅、经常咳嗽、胸口疼痛、胸闷气短、肺炎、肺气肿等现象，严重的时候也会危害生命健康。
肺功能强大的人，身体就会更健康，那么如何才能知道自己的肺功能到底好不好呢？大家可以通过3个方面的“对比”，就能知道自己的肺功能强与弱了！
1、比肺活量
如果肺部出现问题，一般会表现在胸部，经常会出现胸闷气短、胸部疼痛等问题。要想知道自己的肺活量是否强大，可以比肺活量，肺活量大，肺功能强；肺活量小，肺功能弱。那么，如何比肺活量呢？看看怎么做吧！
可以憋气30秒，就是深深吸一口气，屏住呼吸，保持30秒，如果在憋气的时候感到胸部有隐隐作痛的感觉，或者是憋不了30秒，就表示你的肺功能开始降低了，也预示着肺部健康有了一点小小毛病了。
2、比排便
为什么看肺好不好，可以比排便呢？这是因为中医讲肺与大肠相表里，如果经常便秘，或者说肠道内毒素堆积过多的话，毒素没有办法排出去，就会影响肺的健康。而且肺主气，大便的排出，需要靠气来推动，如果肺功能弱，大便就不能很顺畅的排出来。所以，肺功能强大的人，排便也很正常，也没有便秘的现象。
3、比爬楼梯
爬楼梯也最能体现一个人肺功能强与弱，如果平时在爬楼梯的时候，感觉呼吸比较匀称，没有很急促的现象，说明你的心肺功能都蛮好。但是，如果稍微爬了三层楼，就感觉气喘吁吁，也很费劲，那么你的肺功能在慢慢下降了。
了解了自己的肺功能降低了之后，就要采取一些方法来改善肺部环境，养护好自己的肺部健康才是“王道”。今天，先给大家分享三个养护肺部的方法，一起来了解一下。
第一个方法：健康饮食
科学的养肺方法饮食是关键，大家可以选择一些养肺食物来调节自己的身体，生活中养肺的食物还是有很多的，比如说白萝卜、银耳、雪梨、枇杷、百合等等。经常吃这些食物，可以调节身体，增强抵抗力，养护肺部健康。
第二方法：补充水分
肺部是一个喜湿的器官，需要充足的水分来滋润，如果肺部缺水，再加上干燥的天气容易带走肺部的水分，就会损伤肺部黏膜，还有呼吸道。所以，在平时要多补充水分，有利于肺部的养护。
第三个方法：深呼吸
适度的深呼吸可以清肺，简单的深呼吸有腹式呼吸法，可以在清晨的时候，打开窗户，或者说站在空气清新的地方，打开双臂，让胸部扩张，然后用腹部呼吸。呼吸时，用鼻子吸气，肚子往外鼓，呼气时，肚子往里收，每次可以进行100次，每天坚持做这个动作，可以使肺部更换气体更充分，帮助排出肺部毒素，也能提高心肺功能，达到养护胃部健康的效果。
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