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肾保养8个秘诀

这个是认证

猫友1328158

2021-11-30 09:19

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那么,究竟如何养肾呢?



1.饮水养肾:

水,是我们生命的源泉。

如果水分吸收不足,会导致代谢废物排出不良,加重肾脏负担。

所以,我们要做到定时定量喝水,而不是等渴了再喝水。

2.饮食养肾:



补肾的食疗,可以在我们的日常饮食中看到,如黑芝麻、黑豆、黑米等黑食品。

另外还有核桃等坚果食品,都具有补肾养肾的功效。

3.保护双脚:

老年人经常都说,补肾需要养足,事实上这是有道理的。

因为我们的肾经,是从脚底开始的,脚底容易受寒邪。所以,平时要注意保暖。

特别是在夏天,不要整天露脚,不要一直朝空调风扇吹,同时也要尽量减少冷水浸泡。

平时,学会按摩足底穴位,可以达到补肾强精的目的。

4.睡眠养肾:

每天说自己秃头的人们,可以先问问自己,每天到底睡眠时间是多久?

所以,真的不能怪头发,毕竟一个人若是有充足的睡眠,对肾精的保养有非常重要的作用。

因此,不要熬夜太晚,做到早睡早起身体好。

5.避免房事过度:



肾脏好,对房事来说是很大的幸福。

但是,太过操劳劳累的话,会因为过度伤到肾脏。

所以,同房一定要节制,过度并不是好事,这样才能更好地养神护肾。

6.不要忍尿:

不能听信说“忍尿越久,肾越好”。忍耐尿意,会把人忍坏的。

在膀胱中积蓄着一定的尿的话,神经就会被刺激,而排尿就会产生反射。

这个时候应该找厕所,记住千万不要忍。

因为如果忍耐尿不排的话,尿就会变得浑浊,进一步会侵害肾脏。

7.警惕用药:

都知道“是药三分毒”,药的副作用很多人都知道,或多或少都存在。

但很多人,往往不仔细阅读药品说明书,对药品的副作用也没有很好的了解。

这里,需要提醒大家,不管什么药都会有副作用。

还有要特别注意点是,经常服用的药物,需要提高警惕,仔细阅读说明书,并在医生的指导下谨慎用药。

8.运动养肾:

相信大部分人都知道,运动的意义是什么。毕竟,生命在于运动。

运动可以使身体更健康,可以补肾补虚。

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