我们对“8”的执著，一天睡8个小时够不够？

国人对于吉利数字是抱有很强烈的执念的，尤其是6、8、9这几个数字。对于8的执念，让小编想起了人们常说一个成年人每天的睡眠时间应该要有7~8个小时，但是忙于工作、照顾家庭的成年人世界里，有多少人能够保证这么理想的睡眠时间？

如果根据美国睡眠基金会的最新研究结果显示，18~64岁的成年人，每天的睡眠时间应该要有7~9个小时，而65岁以上的老年人，每天的睡眠时间就应当要有7~8个小时。

但我们都知道，我们都很难保证到能有充足的时间休息，所以睡眠其实是根据每个人的身体、环境等适应之后的习惯。

不是睡够了8、9个小时才算是“美容觉”，但一样的是，睡不够就会让你精神不足，而睡不对，就会让你越睡越累。

根据自己的身体和其他因素调整睡眠时间就足够了，没必要太过纠结一天睡满8个小时，而且在如今如此紧张和快节奏的生活里，能舍得将一天的三分之一的时间都花在睡觉上，属实是奢望。