吃奶酪的好处和坏处是什么呢？

在生活起居中很多人都喜欢吃奶酪，由于这类食品不仅奶味浓厚，还能为人体补充丰富营养元素钙就能健壮骨骼和牙，并且能提高身体本身抗病性工作能力。

但大伙儿在吃奶酪时一定要留意奶酪对我们的身体有哪些好处和坏处？

奶酪的益处

1、由于奶酪中带有丰富的发热量和蛋白，并带有人体脂肪和营养元素钙镁磷锌及其维他命a维他命b等多种多样对身体有利的营养成分，它能考虑人体正常新陈代谢的需要，也可以提高人类体质，提升身体健康水准。

2、补钙补锌健骨和保持人类肠胃，身心健康全是奶酪的关键益处，由于奶酪是一种典型性的高钙食品，它还带有一些能促进钙吸收的营养元素磷，大家在应用它之后能具有非常显著的补钙补锌功效，能防止身体因钙的缺失出現骨质疏松或牙损害。

奶酪中还带有丰富益生菌粉，它能保持人类肠菌均衡，并能避免肠胃神经功能紊乱，对保持人类肠道菌群也是有非常大的益处。

奶酪的副作用

奶酪虽好，但也是有一些副作用，因为它是一种较为腻的食品，假如过多服用会加剧人类胃肠压力，非常容易造成消化不良。奶酪还是一种高热量食物食品，它的发热量和脂肪率都较为高，可能会引起发胖。