阳气，是中医上的一种俗语，可能很多人对他不能完全的理解，但是你可能听说过这样一句话，“阳气不足百病生！”如果一个人体内阳气不足，就没有办法为身体提供足够的动力源泉，身体抵抗力免疫力下降，从而会出现各种疾病。

所以要想维持身体健康状况，一定要守住身体中的阳气，但事实上很多人不良的饮食生活习惯都会导致阳气“离家出走”，中医上认为人体有阴气和阳气，两者相互制约和利用需要平衡，才能够维持身体的正常运转，如果一方丢失，那么将会出现失衡的状态，也会影响体内气血运行，给身体带来麻烦，所以一定要注意阳气的养护。

阳气不足百病生？
1、头晕乏力

当一个人体内缺乏氧气的话，首先会感觉到头晕乏力，身体特别的疲惫，如果阳气充足的人精力旺盛，每天感觉活力满满，头脑也会处于活跃的状态。

如果在一段时间内发现身体器官功能下降，就会导致机体运转受到阻碍，出现头晕乏力的这种情况如果长时间存在，一定要及早调养身体，促进阳气的恢复。

2、抵抗力下降

阳气不足百病生说的就是这点，阳气不足，抵抗力免疫力下降，导致身体不能及时抵御疾病的困扰，身体就会引发疾病出现。

正常人的体重阳气旺盛，精神状态要会更好一些，免疫功能也会增强，这样可以有效的抵御疾病的出现，对于经常熬夜缺乏运动，久坐不运动，导致氧气缺乏的时候，也会容易引发生病，所以如果有这点变化，一定要及时调理。

3、畏寒怕冷

如果体内阳气旺盛，身体也会产生热量，维持机体的正常运转和体温，但是如果阳气缺乏，阴阳失调，身体就会出现虚寒，经常畏寒怕冷，就算在炎热的夏季，也要比正常人怕冷一些，有这种表现多半是体内阳气已经不足了，

4、胃口下降

阳气不足的话，也会影响正常的肠胃功能，造成胃口下降，食欲不振，导致脾胃功能减弱，消化能力降低，所以这个时候一定要引起重视，及时调理健康。

5、盗汗明显

阳气不足也会引发盗汗的情况，在体内阳气缺乏的时候，肾脏功能也会衰退，肾虚肾亏的出现引起盗汗的情况，尤其是在晚上睡觉的时候，盗汗还会更加明显，这种情况的出现也和阳气不足，有着很大的关系，一定要引起重视并加以调理。

温馨提示：学会这个小诀窍，阳气或慢慢回升
晨起按按头：

俗话说“一日之计在于晨”，早上也是阳气容易生发的黄金时期，早上起床之后用自己的双手按摩刺激头皮部位，更有助于激活经络和穴位，促进阳气的生发，提升阳气，让阳气源源不断的涌上来，身体也会更加健康。

多晒太阳：

现在已经进入寒冷的冬季，太阳要比夏季来说比较温和，尤其是在早上9:00~11:00之间，可以适当的进行户外运动，多晒太阳，拍打自己的后背，更有助于激活体内的阳气生发，因为人的后背上，也有很多的经络和穴位，是人体经络主干道，通过多晒太阳刺激后背经络，更有助于阳气的充足，

睡前用花椒泡泡脚：

泡脚是一种非常好的养生保健方式，经常用热水泡脚，有助于加快血液循环和新陈代谢，促使体内毒素垃圾的排出，减轻身体负担。

而且在泡脚的时候，加入花椒，更有助于吸收花椒当中的营养成分，起到活血化瘀的作用，促进体内气血运行排出寒湿气，也有助于守住体内的阳气，得以提升。

食补：

对于阳气不足的人来说，平时生活中可以通过食疗多吃，俗话说“药补不如食补”像羊肉，山药，桂圆这类热性食物可多吃，促进体内阳气的生发，让离家出走的阳气慢慢回家。

坚持运动：

俗话说：“动则生阳”，阳气不足的人平时养成坚持运动的好习惯，更有助于提高身新陈代谢加快，血液循环，促进体内寒湿气的排出，激活体内的阳气生发，多坚持运动锻炼，也有助于提高身体抵抗力和免疫力，保护血管健康。

今天关于阳气缺乏的主要表现，以及怎样补充阳气的方法，就为大家介绍到这里了，对此大家是否还有更好的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。