糖尿病可以说是现代生活中非常普遍的一种高发病了。糖尿病之所以从古时就有“富贵病”之称，有很大一部分原因和饮食有关。在中医上又把它称为消渴病，发病原因主要和饮食不节，情志失调，身体阴虚，劳欲过度有关。

糖尿病作为一种代谢疾病，一旦患上是无法治愈的，如果血糖控制不好，就会带来数百种的并发症，甚至危及生命，这就是它的可怕之处。

糖尿病人大多对饮食最为关注，很多人不知如何控制好血糖，水果不敢吃，肉食浅尝即止，生活中各类点心也基本与自己无缘了。有的糖友发展到连主食都不敢吃，其实只要合理调配饮食，掌握好搭配，控制好量，不少食物糖友们都可以吃。

说到这，可能有不少糖友会问糖尿病人能否喝豆浆？因为大家担心豆浆含蛋白量过高，怕对血糖不利，那么就让我们听听专家怎么说。

糖尿病人能否喝豆浆？‍

豆浆不仅颜色形状像牛奶，其营养价值也堪与牛奶媲美，所以豆浆还有一个美称叫做：”植物奶“。有些糖友之所以不敢喝豆浆，一是怕豆浆中的蛋白含量高，二是怕豆浆的嘌呤量大，其实这种担心完全不必。

首先豆浆中含有多种营养素，其中维生素B族可以促进糖分脂质的代谢，优质蛋白质可以弥补糖友们平时对肉类的摄入不足。植物固醇可以减少肠道对胆固醇的吸收，大豆多聚糖可以调节血脂，保护心血管健康，这些都对糖友们很有好处。

豆浆中的大豆异黄酮，还是绝经期女性糖友们的“好朋友”，可以帮助她们调节雌激素水平，改善更年期症状，预防骨质疏松。

至于糖友们担心的升糖指数，只要是喝不加糖的豆浆，其升糖指数是很低的，只有34，对血糖的影响很小，不会导致餐后血糖值飙升的。

因为糖友们每天可以摄入的大豆量在25—50克之间，而一杯300毫升的豆浆大豆含量只有10—15克，所以糖友们只要掌握好食用量，是可以喝豆浆的。

不过在这里需要提醒糖友们的是：有两类糖友不适宜喝豆浆。

一是糖尿病肾病患者，对于他们来说，肉中的蛋白质比豆制品中的蛋白质要更适合吃。如果是糖尿病肾病一期的糖友喝豆浆就需要减半，只喝200克就可以了，如果是二期的糖友那么是不能吃豆制品的。

二是患有痛风或是尿酸过高的糖友也不适合喝豆浆。因为豆浆中嘌呤含量不少，每天只能吃不超过20克的豆制品，更是不能喝浓豆浆。

 糖尿病人还需要注意，早点将这3种“侵蚀”胰岛的食物拉黑‍

1、韭菜

韭菜有着补肾助阳之效，气味清淡，味道鲜美，但是大多数糖友都属于阴虚体质，吃多了韭菜会导致伤阴，加重病情，让血糖上升，所以不适宜吃。

2、榴莲

榴莲可是水果界的皇后，营养价值高，非常滋补，但是它里面的脂肪和蛋白质含量非常高，含糖量都为23，所以不适宜糖友们过多食用。

3、泡菜

泡菜虽然吃起来清爽开胃，但是里面食盐含量高，常吃会导致水钠潴留，影响新陈代谢，加快动脉粥样硬化，糖友们经常吃，容易诱发心脏病和高血压等并发症。

此外，糖尿病人在饮食上要多注意外，还要保持良好的睡眠，坚持适度的运动，这样才容易摆脱糖尿病的困扰。