“我先后生过4次大病，开过7次刀，患过脂肪瘤、甲状腺瘤，摘除了胆囊，还得了肠癌……”



提起秦怡，可能很多上了年纪的人才认识她，她出演过《铁道游击队》、《青春之歌》、《女篮5号》等，在上个世纪，红遍大江南北，连周恩来总理都赞誉她为“中国最美的女性”，秦怡就是中国电影史上堪称国宝级的艺术家，而她的经历比电影还要精彩。



她在44岁那年查出了肠癌，当时很多医生都对她说，她已经活不久了，没想到如今55年过去了，秦怡不仅成功战胜了癌症，还成为了老寿星，99岁仍然健在。为什么秦怡能抗癌成功并且长寿？

一、44岁患癌，99岁仍在，秦怡是如何抗癌成功的？
1、规范治疗，从战术上战胜癌症

邓颖超同志曾给她写过一封信，信中写道“既来之则安之，要在战术上藐视疾病，在战术上重视疾病”。秦怡一直贯彻邓颖超同志的思想，坚持规范治疗，这为她的长寿打下了坚实的基础。

抗癌路上，有很多治疗误区，甚至有些人直接放弃了治疗，这都是不可取的。泰安市中心医院肿瘤内二科主任医师朱兆峰指出，癌症规范治疗需要具有全局观念，针对不同脏器、不同分期以及不同个体等个体差异，在规范的大原则下，采用个体化多学科的治疗方案。

通过规范的治疗，可以大幅度提高治疗疗效，并且可减轻患者心理、经济以及肉体的三重负担，对于癌症患者而言，具有很重要的意义！

2、心态积极，精神上永远乐观

秦怡曾说过“心态是健康的基础”，在她看来心态对于健康而言非常重要。即便是多次患重病的情况下，她从不自怨自艾，一直以良好积极的心态面对病痛。

有时候癌症真的能吓死人！中国工程院院士程书钧指出，一个人长期心态恶劣，会给健康带来不小的负面影响。确诊癌症的患者中，超半数会发生焦虑、抑郁的不良情绪，甚至是患者的家属也会“扛不住”出现抑郁。一旦陷入这种负面情绪下，会给患者的生命现象带来很大影响。

确诊后如果可以保持平和的心态看待，可以让身体和癌细胞处于平衡状态下，实现“带癌生存”的理念。


3、饮食坚持3个控制，不挑食

秦怡认为，人到老年饮食上一定要学会三控制，控油、控盐和控量，从60岁开始，她一直坚持这种健康的饮食观念。在控制的同时，她还要求自己不挑食，哪个季节上市什么菜就吃什么菜，好的饮食习惯对于健康而言有着非常积极的作用。

近日，哈佛大学发布了一项重磅研究，他们对中国1991-2011年之间将近3万人的随访数据进行了分析，发现56.5%的结直肠癌与吸烟、红肉摄入量高、肥胖等不良生活方式有着紧密的关系，饮食不当真的很害人！中国抗癌协会科普专业委员会会员袁文臻指出，想要防治癌症，需要将体重控制在正常范围内，原则上需要多吃蔬果豆类、适当肉类、控油控盐以及戒烟限酒。

4、坚持走路，动中取静

秦怡之前一直管理着一家影视公司，还需要时不时的参加社会活动，所以她抽不出时间去锻炼。但是，她并没有就此放弃锻炼，而是将日常通勤尽可能的换成步行，每天的运动步数都在五千到一万步之间，并几十年如一日的坚持。

运动可以抗癌，这是真的！广州中医药大学第一附属医院副院长林丽珠教授指出，运动可以让人流汗，可将体内的铅、锶、铍等致癌物排出体外，并且可提高身体制造白细胞的能力，让身体的抗癌能力增强。

需要注意的是，运动需要量力而行，将运动和静养相结合。运动过量反而会导致病情加重，起到适得其反的效果。


其实想要长寿，也并没有那么难不是吗？秦怡的例子可以给很多人信心，对于老年人来说，长寿路上一般会有这几道坎。


二、老人想要长寿，务必迈过这3道坎！
1、癌症

在50岁之后，是癌症的高发期。处于这个阶段的人，体内激素水平和免疫功能都在走下坡路，一些本身被抑制的癌基因或突变细胞，会在此时趁虚而入，逐渐演变成癌症。

2、痴呆

65岁以后，发生痴呆的风险也会随之增加，70~80岁是集中的发病阶段。而老年人本身存在的原发病，高血压、糖尿病、心脏病等也容易诱发痴呆。


3、心脏病和脑卒中

大部分的人，在50岁之后体内的血管就会逐渐发生硬化，血管上也会出现斑块。在这个阶段，非常容易发生心脑血管急性堵塞，诱发心梗、中风出现。

对于老年人而言，长寿与否很多时候就差了几个细节，想要长寿一定要注意这几道坎！在生活中需要保持健康的生活习惯和平稳的情绪，并且需要定期进行体检，体检可以及时发现身体存在的一些异常表现，好及时做出处理。