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[原创] 如何预防老年痴呆?医生:中年人改掉4个坏习惯,大脑会感激你

这个是认证

装饰小王子

2021-10-14 20:40

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老年人由于身体机能下降,可出现各种各样的疾病,而这其中,老年痴呆的出现对老年人的影响无疑是巨大的。

一旦患上老年痴呆,可出现思维迟缓、记忆力下降等症状,随着病情的加重,患者的生活渐渐无法自理,最终可因各种并发症而死亡。

其实老年痴呆并不是突然间降临的,之所以老年痴呆会找上门来,与年轻时一些不良的生活习惯脱不开干系;

尤其是人到中年,身体机能逐渐下降,如果再不注意良好的生活习惯,可加速大脑衰老,出现老年痴呆也就不足为奇了。

因此中年人如果有以下几个不良习惯的,应及时纠正,防止大脑健康受到影响,来看看吧!

一、长时间熬夜

老年痴呆的发生与频繁熬夜有一定关系。人的大脑在白天需要处理各种各样的信息,只有在睡眠的状态下才可以好好休息,使其保持正常的功能。

如果长期熬夜,用脑过度,可导致大脑过于疲劳,容易加速大脑的退行性变

而如果平时可以保证规律的作息,每天拥有充足的睡眠时间,大脑就有足够的时间完成自我修复,相信大脑会更加健康,才能保持大脑功能的正常。

二、经常抽烟

不少人有吸烟的习惯,即使明知吸烟对健康不利,却很少有人能下定决心戒烟。

烟草中含有多种有害物质,如果长期吸烟,不仅仅会损害到肺部健康,增加患上肺癌的风险,还可诱发老年痴呆的发生。

长期、大量的吸烟,其中的有害物质可刺激血管壁,损害血管健康,还可导致血液黏稠度增加,导致血压、血脂等指标升高;

尤其是中老年人,经常抽烟,更容易患上心脑血管疾病,导致大脑供血不足,从而影响大脑功能,加速老年痴呆的发生。

三、久坐,不爱锻炼

大脑想要正常运转,离不开充足的血液供应,如果有久坐的习惯,平时不爱锻炼,身体的血液循环可变慢,也会影响到大脑的血供

除此之外,不爱运动的人发生肥胖的几率更高,更容易引起高血压、高血脂等慢性疾病,从而增加老年痴呆症的患病几率。

因此,想要防止老年痴呆的发生,坚持适量的运动很有必要。经常运动,可以改善血液循环,使大脑获得充足的养分,更有利于大脑健康。而且运动还可以增强体质,提高抵抗力,防止各种疾病的发生。

四、情绪过于紧张、焦虑

不少中年人由于生活压力较大,导致长时间处于紧张、焦虑的情绪下,这些负面情绪可造成大脑神经功能紊乱,也会影响血管健康,在这些因素的影响下,更容易诱发老年痴呆的发生。

建议大家在生活中保持良好的心态,控制好情绪,多与他人沟通,释放压力,使大脑功能保持正常。

老年痴呆的发生与上述几个不良习惯有很大关系,想要防止老年痴呆的发生,要及时改掉这些习惯。

而健康的生活方式才是老年痴呆的“克星”,比如要注意作息规律,多运动,保持良好的情绪,做到这些,才可以保持血管健康,使大脑正常运转,远离老年痴呆的困扰。


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