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如何保养肝?肝的重要性你必须知道

杰克说健康

2021-10-11 21:28

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养肝需要先做到的3件事
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1. 饮食要清淡,肝事人体重要的以代谢为主的器官,其功能包括
解毒功能,代谢功能,分泌胆汁等。
2. 养肝需乐观
如果经常性心情不好或生气的话就有可能影响到肝脏,还有可能出现肝硬化,长期生气的话还可能会导致痛风。我们保持积极乐观的情绪时,我们的肝脏气血的调节功能就会更加顺利。
3. 远离烟酒
烟里面含有很多有害物质,如尼古丁等,容易收缩内脏血管,对肝的危害是非常大的而酒的话酒精对肝脏更直接,酒精要通过肝脏进行代谢,长期饮酒会导致酒精性肝硬化。
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肝脏不好的话,我们不该做的几件事情
1. 不吃凉食
夏天的时候很多人喜欢吃冰西瓜,雪糕等,如吃的过多会影响肝的功能。
2. 暴饮暴食
许多人喜欢吃辣来开胃,吃辛辣刺激的时候,肝脏也会被刺激,对我们的肝来说是加负荷的。
3. 不宜吃甜食
吃过多得甜食容易堆积脂肪,虽然表面上美了嘴但对肝脏的负担也会加重。

4. 不宜贪杯
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5. 很多人喜欢喝啤酒吃烧烤,酒精是需要肝脏进行代谢的,不宜喝过多的酒,过量的酒话会导致肝功能的下降,而且还会导致脂肪肝和酒精肝的可能,所以我们要保护好肝。
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